7 речей, які потрібно знати, перш ніж випробувати новий клас SoulCycle, SoulActivate

потрібно

SoulCycle щойно випустив свій останній клас, SoulActivate, офіційно ознаменувавши стрибок велосипедної студії у світ тренувань на основі серцевого ритму. Відмінною рисою цього виду тренувань є інтервали, в яких ваше серце б’ється на рівні 80–90 відсотків від його максимальної частоти, що спричиняє фізіологічну реакцію, відому як надмірне споживання кисню після тренування - інакше. ефект післяопіку, при якому метаболізм підскакує до 24-48 годин після цього. Переклад? Після тренування ви спалюєте більше калорій, ніж зазвичай, наприклад, коли ви сидите в метро або дрімаєте.

Як давній бігун, я завжди любив інтервальні тренування, тому що це вбиває нудьгу бігати на біговій доріжці майже так само, як спостерігати за правилами Vanderpump. Майже. Тож, почувши про SoulActivate, мені було досить цікаво побачити, наскільки він відрізнятиметься від оригінального 45-хвилинного класу SoulCycle, який я точно не вважаю таким нудним, як біг на біговій доріжці завдяки бурхливій музиці та жвавим інструкторам які магічно піднімаються зі сідла, роблячи однорукі віджимання на кермі. Це якась розважальна штука прямо тут.

Але чи мав би SoulActivate ще й радісний коклюш? Чи все-таки кімната була б освітлена свічками? Згодом, чи можна почути себе в шафці як у жіночій кімнаті о 1 годині ночі на ніч, але з усіма приємними від припливної хвилі ендорфінів, а не коктейлів, і з більшою кількістю Birkenstocks?

Ну, начебто. Я відвідав обидві версії заняття у Вест-Енді з одним і тим же інструктором, Наталія Міллан Чейні, для справедливого порівняння. (Коли вона була вагітною, вона викладала заняття SoulCycle двічі на день, шість днів на тиждень, так що так.) "Через деякий час, виконуючи одну і ту ж вправу, ви переживаєте адаптаційний синдром", - пояснює вона, маючи на увазі, що ваше тіло просто не Не можна змінюватись набагато більше, ніж робити один і той же клас знову і знову, що може трапитися, коли ви потрапляєте в залежність від SoulCycle. З компанією працювали місяці Джанет Фіцджеральд, старший викладач SoulCycle і Марвін Фостер-молодший., майстер-інструктор, як у Нью-Йорку, так і команда атлетичних інженерів для створення SoulActivate. Наразі він розповсюджений у Нью-Йорку, Сан-Франциско, Лос-Анджелесі, Чикаго та окрузі Колумбія.