7 речей, про які ви не знали, відбудуться, коли ви перестанете їсти м’ясо
Коли я відмовився від м’яса 12 років тому, оскільки моє тіло, природно, більше не приймало його, я навіть не уявляв, заради чого я!
Зростаючий рівень енергії, безболісна втрата ваги та нещодавно знайдене відчуття радості та щастя - це лише деякі речі, які ви відчуваєте (або читаєте про них), але в цьому є набагато більше!
І якщо ви хтось, хто все ще потребує достатньої кількості належної мотивації, щоб зробити крок і дотримуватися рішення, тоді навчальний твір, подібний до цього, може бути піднесеним читанням, яке вам потрібно сьогодні!
Навіть якщо ви довгостроковий веган або вегетаріанець, все одно є чудовою ідеєю бути в курсі безлічі переваг, які цей вибір способу життя приносить вам.
Щоб розпочати одержувати ці переваги вже сьогодні, скачайте The Complete Vegan Recipe Solution, включаючи 145 ідеально збалансованих рецептів, які зміцнять здоров’я, зростають енергію та втрату ваги.
Це просто чудово для підживлення вашого ентузіазму та здатності відстояти себе, коли хижаки кидають вам виклик своїми «науковими фактами»;)
1. Ви зменшите запалення у своєму тілі.
Якщо ви їсте м’ясо, сир та високооброблену їжу, швидше за все, у вас підвищений рівень запалення в організмі. Хоча короткочасне запалення (наприклад, після травми) є нормальним та необхідним, запалення, яке триває місяцями чи роками, ні. Хронічне запалення, зокрема, пов’язане з розвитком атеросклерозу, інфарктів, інсультів, діабету та аутоімунних захворювань.
Навпаки, дієти на рослинній основі є протизапальними, оскільки вони містять багато клітковини, антиоксидантів та інших фітонутрієнтів, а також значно нижчі запальних збудників, таких як насичені жири та ендотоксини (токсини, що виділяються з бактерій, які зазвичай містяться в тваринній їжі). Дослідження показали, що люди, які приймають дієти на рослинній основі, можуть різко знизити рівень С-реактивного білка (СРБ), показника запалення в організмі.
2. Рівень холестерину в крові різко впаде.
Дослідження постійно показують, що коли люди переходять на рослинні рослини, рівень холестерину в крові падає до 35%. У багатьох випадках зниження дорівнює зменшенню, яке спостерігається при медикаментозній терапії - з багатьма позитивними побічними ефектами! Люди, яким потрібні препарати, що знижують рівень холестерину, можуть додатково знизити рівень холестерину та ризик серцево-судинної системи, прийнявши рослинну дієту.
Повноцінні продукти харчування на рослинній основі знижують рівень холестерину в крові, оскільки в них, як правило, дуже мало насичених жирів, і вони містять нуль холестерину. Більше того, дієти на рослинній основі містять багато клітковини, що ще більше знижує рівень холестерину в крові. Також було показано, що соя відіграє роль у зниженні рівня холестерину для тих, хто вирішив його включити.
3. Ви дасте своєму мікробіому макіяж.
Трильйони мікроорганізмів, що живуть у нашому тілі, в сукупності називаються мікробіомами. Ці мікроорганізми все частіше визнаються вирішальними для нашого загального здоров’я: вони не тільки допомагають нам перетравлювати їжу, але й виробляють важливі поживні речовини, тренують нашу імунну систему, включають і вимикають гени, підтримують здорову тканину кишечника та допомагають захистити нас від раку. Дослідження також показали, що вони відіграють роль при ожирінні, діабеті, атеросклерозі, аутоімунних захворюваннях, запальних захворюваннях кишечника та захворюваннях печінки.
Рослинна їжа допомагає формувати здоровий мікробіом кишечника. Клітковина в рослинній їжі сприяє зростанню “дружніх” бактерій у наших кишках. З іншого боку, дієти, бідні клітковиною (наприклад, ті, що містять багато молочних продуктів, яєць та м’яса) можуть сприяти зростанню бактерій, що стимулюють захворювання. Визначні дослідження показали, що коли всеїдні їдять холін або карнітин (містяться в м’ясі, птиці, морепродуктах, яйцях і молочних продуктах), кишкові бактерії виробляють речовину, яка перетворюється нашою печінкою в токсичний продукт, який називається ТМАО. ТМАО призводить до погіршення рівня холестеринових бляшок у наших судинах та посилює ризик серцевого нападу та інсульту.