7 способів підготуватися до весняної алергії Повсякденне здоров’я

Не чекайте, коли весняна алергія зіпсує голову. Приготуйтеся до сезону алергій вже зараз.

Отримати комплект для сезону алергії

Ви відчуваєте це в повітрі - весняна алергія швидко наближається. Зі зміною сезонів відбувається збільшення пилку та цвілі в навколишньому середовищі, а це означає, що багато людей будуть тягнутися до коробки з тканинами. За даними Американської академії алергії, астми та імунології (AAAAI), сезон пилку може розпочатися вже в лютому і тривати до жовтня, хоча погода і ваше місцезнаходження можуть змінити дати початку та закінчення. Якщо ви вже боїтесь повернення чхання, нюхання, закладеності та свербежу, сльозотечі або сухості в очах, вживайте заходів, щоб симптоми алергії не активували вашу імунну систему.

Зверніться до алерголога перед початком весняної алергії

Не чекайте, поки симптоми алергії змусять вас нещаслити, перш ніж звертатися до алерголога, радить Хайме Ландман, доктор медичних наук, президент Флоридського центру з питань алергії та астми в Маямі. "Вам слід починати вживати наркотики, які раніше були ефективними, на початку сезону, до піку пилку. Це повинно бути до того, як ми почнемо бачити пилок на деревах по всій країні в лютому, а можливо, і в січні для таких південних штатів, як Флорида. Ми в основному маємо на увазі антигістамінні препарати, в ідеалі не ті, що роблять вас сонливими ". Джордан С. Джозефсон, доктор медичних наук, спеціаліст з вух, носа та горла в лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку та автор книги Sinus Relief Now закликає людей звернутися до фахівця з алергії або синусів до того, як зросте кількість пилку, навіть якщо попередні спроби лікування не були не вдається. "Існують новіші методи лікування та комбінації терапії, які можуть запропонувати нову надію на самопочуття", - говорить доктор Джозефсон.

Залишайтеся на "аутах" з пилком

Насолоджуйтесь відпочинком від весняної алергії у вашому домі, виключивши пилок. Як би спокусливо не було пропустити весняний вітерець, тримайте двері та вікна закритими, щоб мінімізувати симптоми алергії. Під час весняного прибирання зосередьтеся на місцях у вашому домі, де, як правило, накопичуються алергени - повітряні фільтри, постільна білизна, м’які меблі та килимові покриття. Часто пилососьте - підлоги, меблі, килими - і використовуйте вакуум із HEPA-фільтром. Спробуйте ці інші поради:

Переодягніться, повернувшись додому, каже доктор Ландман. Пилок прилипає до тканини, і в кінцевому підсумку ви можете поширити спори пилку по всьому дому. (Уникайте вивішування одягу на вулиці для сушіння з тієї ж причини.)
Душ перед сном, закликає Джозефсон. Перенесення алергенів з волосся або обличчя на подушку може погіршити ситуацію.
Часто міняйте фільтри на своєму кондиціонері та використовуйте високоефективний фільтр.