7 способів скоротити 50 калорій щодня Health24

щодня

Згідно з попередньою статтею Health24, південноафриканці все частіше страждають ожирінням: дві третини жінок і третина чоловіків мають надлишкову вагу.

Чи знали ви, що вживання додаткових 50 калорій на день може підкрасти більше двох кілограмів на рік? Але обрізання однакової кількості калорій призведе до зворотної тенденції.

Вирізати 50 (або більше) калорій на день не так складно, як ви думаєте, каже зареєстрована дієтолог Рейчел Бегун.

Ось сім способів зменшити споживання калорій протягом дня:

1. Почніть із щоденної кави. Пропустіть цукор і присмачіть свою яву екстрактом ванілі або корицею.

2. На ранкових тостах скиньте масло і скоріше використовуйте чайну ложку варення.