7 способів втратити жир на животі та перетворити своє тіло; BOXROX

Якщо ви хочете схуднути, то повторне встановлення пріоритетів у харчуванні є першочерговим кроком. Ось як розпочати.

втратити

Знаючи, що і чого не можна їсти, ви максимізуєте свої зусилля, намагаючись втратити жир на животі. Баланс калорій є важливим аспектом цього розуміння.

ЯК ВТРАТИТИ ЖИРОВИЙ ТЛУСТ - РОЗУМІНЕННЯ РАВАННЯ КАЛОРІЇ

Баланс калорій - це співвідношення між калоріями, що приймаються, і калоріями, витраченими в будь-якій людині в будь-який момент часу. Це НАЙВАЖЛИВІШИЙ фактор, коли мова йде про зміну ваги. Те, що вам насправді потрібно щодня, буде індивідуальним для вас залежно від вашого віку, способу життя та звичок у формі.

Існує 3 стани калорійного балансу:

Стати кращим спортсменом у 2019 році

Неможливо перебувати одночасно у декількох із цих станів.

  • A негативний баланс калорій завжди призведе до втрати ваги. "Незважаючи на те, що зміни води в організмі можуть іноді маскувати цю втрату тканини, вона завжди відбуватиметься, за винятком НІЛЬКИХ винятків".
  • A баланс евкалорії означає, що спортсмен не буде набирати або втрачати вагу, оскільки витрачає стільки калорій, скільки споживає.
  • A позитивний баланс калорій означає, що людина споживає більше калорій, ніж використовує.