7 типів тренувань, які повинні робити медсестри - Aaptiv
Тренування дуже важлива для всіх, особливо для медсестер.
В ідеалі кожен повинен займатися спортом. Догляд фізично вимога; природа цієї роботи може поставити медсестер, які не працюють, у небезпечний для здоров'я стан. Медсестрам доводиться переносити пацієнтів, допомагати їм ходити та час від часу проводити їх через фізіотерапію, що може дуже сильно їх натискати фізично. Ось чому існує кілька процедур тренувань, які медсестрам слід підтримувати заради власного здоров’я, добробуту пацієнтів та кар’єри.
Чому медсестрам потрібно займатися щодня
Для того, щоб стати ліцензованою практичною медсестрою, вам потрібно пройти широке навчання LPN, щоб бути повністю готовим взяти на себе величезну відповідальність у галузі охорони здоров’я. Будучи медсестрою означає, що вам потрібні міцні міжособистісні навички, навички спостереження та увага до деталей, вміння стежити за щоденними медичними потребами пацієнта, а також оновленням його записів, а також розуміти все медичне обладнання та способи використання. Це все очікувані завдання, але одне із завдань, до якого вам потрібно підготуватися, до якого деякі медсестри можуть відмовитись, - це їх фізичне здоров’я. Медсестрам потрібно ознайомити своє тіло з фізичними вправами та формувати свою витривалість, оскільки їм доведеться пройти фізичну культуру, щоб пройти сертифікацію. Підготовка може насправді допомогти вам пережити свій день, а також бути фізично готовим вирішити будь-яке питання, пов’язане з пацієнтом. Додайте ці вправи нижче до своєї програми тренувань:
Випади
Піднімаючи пацієнта фізично або допомагаючи йому ходити, ти тиснеш на м’язи, щоб допомогти підняти їх. А це означає, що ваші м’язи здатні справлятися з таким тиском, не віддаючи. Щоб уникнути будь-яких небажаних травм, обов’язково додайте випадки у свої тренувальні процедури. Випади чудово підсилюють м’язи, сідничні м’язи, квадрицепси та підколінні сухожилля.
Щоб мати загальну чудову форму, переконайтеся, що одна нога висунута вперед, і опускайте стегна, доки ноги не створять кут 90º. Не забудьте під час тренування випрямити спину і плечі.
Ходьба
Робота в лікарні може негативно позначитися на психічному здоров’ї медсестри. Одним із способів вивільнення колективної негативної енергії, яка накопичилася за день, є ходьба. Ходьба не тільки покращить ваше психічне здоров’я, але й підвищить рівень енергії та знизить рівень стресу.