7 важливих причин, чому вам потрібно їсти більше вівса - Цілісна культура - Блог
Ви, напевно, чули, що овес «корисний для вас», - але чи знали ви, що він має цілу низку неймовірних переваг для здоров’я і перевершує багато інших видів зерен?
Оскільки овес є зерном місяця січня, давайте детальніше розглянемо, чому цей улюблений сніданок для вас такий гарний - і чому вам, напевно, потрібно з’їсти його більше!
Овес може допомогти знизити рівень холестерину
Існує "хороший" холестерин (холестерин ЛПВЩ), а є "поганий" холестерин (холестерин ЛПНЩ). Овес допомагає знизити рівень “поганого” холестерину в крові, що зменшує ризик серцевих захворювань.
Овес допомагає довше відчувати себе ситішим
Ви хочете скинути післясвяткову вагу? Овес надзвичайно ситний - і допоможе вам менше перекусити і споживати менше калорій!
У вівсі багато бета-глюкану
Ви запитаєте, що таке бета-глюкан? Це тип потужної розчинної клітковини, яка потрібна нашому організму. Він стимулює імунну систему - і має масу інших переваг для здоров’я, таких як регулювання рівня цукру в крові.
Овес може допомогти полегшити запор
Дослідження показали, що овес, що містить багато харчових волокон, може діяти як потужне природне проносне - і може полегшити запор.