Протизапальна дієта, що включає шоколад, червоне вино та пиво, може допомогти вам жити довше, навчайтеся
Протизапальні дієти можуть бути корисними для тих, хто страждає від таких станів, як ревматоїдний артрит
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Здається, щоденні заходи, що рекламуються як здатність зменшити ризик ранньої смерті, наприклад, навернення сну у вихідні дні та випивання трьох чашок кави.
Однак нове дослідження стверджує, що протизапальна дієта, яка включає шоколад, червоне вино та пиво, може бути запорукою більш тривалої тривалості життя.
Дослідники Варшавського університету наук про життя в Польщі провели дослідження, в якому взяли участь близько 70 000 чоловіків і жінок, спосіб життя яких ретельно вивчався протягом 16 років.
Читати далі
Дослідження, опубліковане в Journal of Internal Medicine, порівнювало смертність тих, хто дотримувався протизапальної дієти, і тих, хто цього не робив.
Група дійшла висновку, що ті, хто дотримувався протизапальної дієти, регулярно вживаючи їжу, таку як фрукти, овочі, чай, кава, горіхи, шоколад та помірну кількість червоного вина та пива, мали на 18 відсотків нижчий ризик смерті з будь-якої причини.
Крім того, вони також мали на 20 відсотків нижчий ризик серцево-судинної смертності та на 13 відсотків знизили ризик смерті від раку.
Серед людей, які палили, у тих, хто дотримувався протизапальної системи, також було зафіксовано зниження ризику раннього ризику порівняно з курцями, які цього не робили.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Дотримання протизапальної дієти може бути корисним для людей, які страждають на безліч захворювань, як пояснює Френ МакЕлвейн, директор Британської асоціації тренерів охорони здоров'я.
"Оскільки запалення лежить в основі більшості хронічних захворювань, пов'язаних із способом життя, включаючи артрит, деменцію, деякі види раку та серцево-судинні захворювання, дієта, яка зменшує запалення, може бути лише хорошою справою", - каже вона The Independent.
"Існує безліч продуктів, що зменшують запалення, - темний шоколад, який є багатим джерелом магнію, цинку та інших важливих мікроелементів, і червоне вино, яке включає фіто-поживний ресвератрол".
Читати далі
Як зазначив Hitwise, інтерес до продуктів, що мають протизапальні властивості, зріс в геометричній прогресії протягом року.
За даними маркетингової компанії, пошуки в Інтернеті "протизапальної їжі" з початку 2018 року зросли на 274 відсотки, при цьому пошуки "мікробіома кишечника" зросли на 311 відсотків, а пошукові запити "здоров'я кишечника" зросли на 293 на цент.
Незважаючи на те, що це дослідження проводилось з великою вибіркою людей, дієтолог з вулиці Харлі Ріаннон Ламберт застерігає, що важливо бути обережним, беручи до уваги дієтичні поради, оскільки жодна дієта ніколи не буде придатною для всіх.
"Важливо пам'ятати, що дослідження ніколи не зможуть точно представити кожного та його унікальний спосіб життя та дієти", - каже вона.