7 важливих причин, пов’язаних зі здоров’ям, щоб спалити надлишок жиру
Життя - дорогоцінний подарунок. Навіть з усіма падіннями, з якими ми стикаємось, нас завжди чекає щось позитивне. Завжди є нова пригода, завжди є нові повороти, які можуть зробити вашу історію вартою розповіді. Життя може бути таким жахливо красивим, але може бути і руйнівним. Секрет у тому, як навчитися жити своїм життям повною мірою? адже це правда, що завтра завжди приходить з новими обіцянками, але наш вибір і дії сьогодні мають величезний вплив на те, як складеться завтра. Звичайно, це простіше сказати, ніж зробити. Прожити своє життя на повну силу може бути дуже важко з усіма речами, що обтяжують нас, образно і буквально кажучи. Усі ті жири, які покривають нашу талію і забивають наш зріст до підлоги, створюють наш спосіб відчути весь наш потенціал у житті.
Як виміряти ожиріння
Набір кількох кілограмів не означає, що ви страждаєте ожирінням, і ожиріння не однакове. Найбільш поширений спосіб визначення рівня ожиріння відомий як ІМТ, або індекс маси тіла. Це рівняння, яке показує пропорції вашої маси щодо вашого зросту. Наступні бали пояснюють цифри:
- Низька вага: ІМТ> 18,5
- Нормальний діапазон ваги: ІМТ від 18,5 до 24,9
- Надмірна вага (без ожиріння): ІМТ від 25 до 29,9
- Клас ожиріння 1 (низький ризик): ІМТ від 30 до 34,9
- Клас ожиріння 2 (середнього ризику): ІМТ від 35 до 39,9
- Клас ожиріння 3 (високий ризик): ІМТ 40 і більше
Ти не один
насторожує. Це хронічне захворювання, яким сьогодні страждають 35% жінок, 31% чоловіків та 15% дітей у віці 6-19 років в Америці, за даними американського хірурга. Пропорції епідемії зростають настільки швидко, що це майже наздоганяє тютюн як значну загрозу здоров'ю. Ожиріння є серйозною хворобою, яка шкодить не лише якості життя. Це згубно впливає майже на всі наші системи. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), він відіграє важливу роль у всіх причинах смерті.
Ось деякі з ризиків, пов’язаних із ожирінням:
1. Серцево-судинні хвороби: хвороби серця, інсульт, атеросклероз та високий кров’яний тиск
Усі надлишки жиру надають набагато більшої ваги і вимагають від серця виконання своєї роботи. Замість того, щоб перекачувати кров на область середнього розміру, серце повинно працювати надмірно, щоб доставити кров у все тіло. Це призводить до більшої втоми серця. З часом хронічне ожиріння може спричинити збільшення розмірів серця. Ожиріння також впливає на все, що стосується серцево-судинної системи. Через підвищений попит серце сильніше штовхає кров. Поряд із зайвою вагою судин, це призводить до високого кров'яного тиску, що небезпечно для багатьох органів. Високий кров'яний тиск спричиняє пошкодження серця, може спричинити інсульти мозку та може призвести до ниркової недостатності. Надлишок жиру також пошкоджує нирки, які допомагають регулювати артеріальний тиск. Це порочний цикл. Вживання великої кількості насичених жирів також впливає на рівень холестерину в крові, внаслідок чого артерії (що перекачують кров) засмічуються і працюють з меншою ефективністю. Цей стан відомий як атеросклероз, і він створює більше ризику для серцевих нападів, серцевої недостатності та ішемічної хвороби серця.