7 визвольних істин, які захистять ваше старіння від нездорових дієт, детоксикацій та очищення
Це той час року. У святкові дні люди насолоджуються їжею, ніби це їхній останній прийом їжі, плануючи, як після Нового року вони збираються почати нову дієту і схуднути.
Багато людей намагатимуться здійснити останнє очищення, детоксикацію, захоплення дієтою або дієту, щоб швидко вирішити проблему ваги.
Ви це робили? Раніше я завжди стежив за магічним рішенням своїх проблем із вагою в будь-якій формі. Я завжди починав з надії, що ця остання дієта (або очищення чи детоксикація) цього разу стане рішенням. Але вони ніколи не були.
Я повинен визнати, що це мене засмучує, коли я чую, як хтось починає нову дієту або робить одну з цих модних очищень. Чому? Тому що я знаю, що вони, швидше за все, зазнають невдачі.
Існує багато досліджень, що підтверджують це. Наприклад, у 2002 році 231 мільйон європейців спробували якусь дієту. З них лише 1% утримували вагу більше одного року. Один відсоток! Інші дослідження показують, що дієти ефективні при тривалій втраті ваги на 3–5%. Пафосний.
Подумайте про це. Чи готові ви спробувати щось, що має 1–5% шансів на успіх?
Я вражений тим, що багато людей готові робити божевільні, навіть відверто нездорові речі, щоб схуднути. Я знаю, бо раніше був одним із них.
Щодня мільйони людей починають певне зниження ваги, спричинене дієтами. Я використовую термін «дієта», оскільки існують інші способи схуднення, які насправді працюють.
Наприклад, я схудла в кілограмах у середині 50-х років і не сідала на дієту. Я не відмовився від жодної їжі, яку люблю. Я не їв і не пив дорогих високоопрацьованих спеціальних коктейлів чи батончиків. І я не відновив вагу!
Незважаючи на всі докази проти дієти, більшість жінок досі вважають, що маркетингова індустрія, що складає кілька мільярдів доларів, продовжує пробувати нові дієти. І не вдається. Вони досі вважають, що дієти - єдиний спосіб схуднути.
Потім, коли їм не вдається, вони вважають, що це тому, що вони не можуть схуднути. Але це неправда. Ви можете схуднути, навіть після менопаузи, але ні, якщо продовжувати дотримуватися дієт. Дієта є причиною того, що люди не можуть назавжди схуднути.
Ось кілька причин, чому НЕ слід застосовувати будь-який метод схуднення на основі дієти.
Ваші шанси досягти постійної втрати ваги на дієті незначні. Чи зробили б ви операцію, яка обіцяла б лише 3% шансів на успіх? Звичайно, ні. То навіщо сідати на дієту, яка не може запропонувати вам кращих шансів?