7 запитань, які всі мають про чисті тарілки Ашваганди
У нашому постійному пошуку природних і рослинних рішень для всього, від травлення до занепокоєння, ми шукаємо відповіді на різні культури та час. Адаптогени, категорія рослин і трав, які допомагають розширити здатність організму реагувати на стрес, одночасно посилюючи та підтримуючи інші біологічні процеси, є останньою темою, яка приєднується до публічної бесіди. Незважаючи на те, що адаптогени є новими для багатьох на заході, століттями використовуються в китайській та арюведичній медицині. Сьогодні ви знайдете адаптогени, які з’являються у харчовій, оздоровчій та оздоровчій індустрії у напоях, косметичних засобах або прості добавки до них. У наші дні жоден адаптоген не користується більшою популярністю, ніж ашваганда. Ми розглядаємо, що таке ашваганда і як вона може підтримувати різні аспекти вашого здоров’я.
Що таке ашваганда?
Ашваганда (Withania somnifera), яку також називають індійським женьшенем, - це рослина, яка належить до сімейства аюрведичних трав, відомих як адаптогени. Адаптоген - це рослина або рослина, які допомагають організму регулювати стрес, підтримуючи вісь гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (ГПА), центральну систему реагування на стрес.
На санскриті "ашва" означає "кінь", а "ганда" означає "запах" або "основна характеристика". Кажуть, що Ашваганда дає нам здатність протистояти постійно зростаючим вимогам життя майже так само, як коні використовують, цінуваного своєю величезною витривалістю та здатністю справлятися зі зростаючими навантаженнями.
Тим не менше, хоча ашваганда є цінною травою, її не слід використовувати як ковдру для лікування стресу, і перед її використанням слід враховувати важливі фактори.
Навіщо це?
"Аюрведа, або традиційна індійська медицина, використовує ашваганду для двох основних цілей", - пояснює Дівія Альтер, шеф-кухар і власник аюрведичного ресторану Divya’s Kitchen, що знаходиться в Нью-Йорку. “Перший - це“ расаяна ”, або трава, яка уповільнює старіння та усуває дисбаланс. Другий - як "баля", трава, яка допомагає формувати витривалість завдяки фізичній, психічній, емоційній та сексуальній силі ".
Аюрведична медицина зосереджена на збалансуванні трьох різних дош - Вата, Пітта та Капха - тіла. Ці доші представляють біологічні енергії, які присутні у всьому тілі та душі. Дів'я каже, що ашваганда використовується для балансування Вати і Капхи, що очищає і відкриває мікроциркуляторні канали в організмі, щоб забезпечити належне змащення і циркуляцію.
На Заході використання ашваганди є широким, хоча більшість людей приймає його для зменшення тривожності, підвищення енергії, боротьби зі стресом та поліпшення сексуального здоров'я. Дослідження також показали, що він захищає від деяких видів раку та корисний для поліпшення пізнання та зниження пам’яті в таких станах, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Загалом, він має протизапальну дію на організм, завдяки чому він ефективний проти системних захворювань, таких як ревматоїдний артрит.