7 здорових продуктів, які набагато гірші для вас, ніж пончики
Кеті Коннорс - 2 травня 2019 р., 11:18 ранку за тихоокеанським часом
Ми часто думаємо, що обираємо більш здоровий вибір їжі, коли відмовляємось від пампушок, які приніс наш колега, і замість цього тягнемось до жменьки граноли або тієї білкової плитки, яку ми зберігаємо на своєму столі протягом останніх 6 місяців.
Тільки коли ви подумали, що прийняли правильне рішення, ми тут з дивовижними новинами. У цукерковому глазурованому пончику Krispy Kreme, який ви втратили, є 190 калорій і 10 грамів цукру, але деякі улюблені «здоровіші» варіанти їжі можуть бути наповнені ще більш простими цукрами.
Продовжуйте пропускати пончики, але будьте уважніші щодо цих популярних альтернатив, наповнених цукром
General Mills Oats ‘n Honey Granola злаки
Ця крупа гранола містить цукровий еквівалент 1,5 пончика і додає додатково 60 калорій. Натомість шукайте гранолу, багату білками, з меншою кількістю цукру.
»Харчування: 250 калорій, 9 г жиру, 38 г вуглеводів, 15 г цукру, 4 г білка
Коктейль-смузі: Ваніль Халк
Маючи понад 4 рази більше калорій і майже в 9 разів більше цукру, цей смузі руйнує вашу дієту ще до того, як у вас з’явиться шанс її закінчити. Шукайте замість цього низькокалорійні коктейлі або подумайте про те, щоб зробити самостійно вдома.
»Харчування (порція 24 унції): 801 калорія, 32 г жиру, 88 г цукру, 23 г білка
Макдональдс Фруктовий йогуртовий парфе
Хоча це майже на 40 калорій менше, ніж пампушка, цукру є вдвічі більше, що призводить до того, що рівень цукру в крові зростає, а потім падає, а це означає, що ви можете швидше відчути голод.