7 здорових продуктів, які заважають вам схуднути - National
- коментарі Залиште коментар
- facebook Поділіться цим предметом у Facebook
- whatsapp Поділитися цим товаром через WhatsApp
- twitter Поділіться цим предметом у Twitter
- електронна пошта Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
- більше Поділіться цим товаром
- більше Поділіться цим товаром
- Поділіться цим предметом на Facebook facebook
- Поділіться цим предметом через WhatsApp WhatsApp
- Поділіться цим елементом у Twitter Twitter
- Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
- Поділіться цим елементом у Pinterest pinterest
- Поділіться цим предметом на LinkedIn linkedin
- Поділіться цим предметом на Reddit reddit
- Копіювати посилання на статтю Копіювати посилання
Отже, ви на дієті, але кілограми не скидають, як ви сподівались, хоча ви дотримуєтесь усіх правил. Що дає?
У вашій коморі та холодильнику все здорово - це не можна стверджувати - але на думку експертів, ви, можливо, їсте здорову їжу, але також заважає вашій здатності схуднути.
Правильно, не кожна здорова їжа допоможе вам втратити жир, але насправді може ускладнити (або майже неможливо) позбутися зайвої ваги або навіть набрати більше.
Отже, які з цих здорових продуктів харчування можуть перешкоджати вашій втраті ваги?
1. Олія/оливкова олія
Оливкова олія чудово підходить для здоров’я серцево-судинної системи, зазначає Де Сантіс. Він містить здорові для серця жири, але не містить клітковини або білка, а це означає, що він насправді не змушує вас почувати себе ситими.
"Це також дуже легко надмірно використовувати", - говорить він. Він виявляє, що його клієнти, як правило, використовують занадто багато оливкової олії для приготування їжі. І все ж канадський харчовий путівник рекомендує не більше двох-трьох столових ложок на день. Як тільки клієнти дотримуються цього і обмежують використання оливкової олії в приготуванні їжі до однієї столової ложки на один прийом їжі, вони, як правило, отримують чудові результати, говорить Де Сантіс.
2. Горіхи/насіння
Горіхи та насіння є одними з найбільш здорових та найважливіших продуктів для вживання людьми у свій раціон, каже Де Сантіс. Вони містять здорові для серця жири та клітковину, а також важливі поживні речовини, яких багато хто потребує більше, наприклад, магній.