70% дієта, 30% вправи; Міф чи мотивація
Привіт від GMHQ (Gym Medic HQ)!
Минув якийсь час, на жаль, через незначну перешкоду ночей ... так, добре ... Я стогну про це трохи ... багато ... так що ви, напевно, чули! Настільки дивно повертатися до звичного режиму сну, але цього разу насправді це було по-справжньому легко, тож, скільки це може тривати.
Сьогодні я приєднався до нового тренажерного залу, і під час екскурсії хлопець сказав: "То де ти бачиш себе за 6 місяців у своїй нинішній спортзалі?". Моя відповідь: «Якби я залишився в моєму теперішньому тренажерному залі, через 6 місяців я був би в ганебі, і це не те місце, де я хочу бути. Я хочу досягти успіху! '.
Це була моя головна мотивація змінити тренажерний зал. Я хотів чогось більшого, кращого та надихаючого, і ось що я отримав від Девіда Ллойда, якого відвідав сьогодні!
Ще однією перлиною мудрості, якою він поділився в моєму турі, було «Ми всі знаємо, що абс виготовляють на кухні‘. Я вважаю, що це найскладніша частина "отримання заробітків", особливо при довгих хитрих змінах, таких як ночі, важко добре харчуватися. Подібне твердження та інші, такі як 70% дієта, 30% вправи, затопити Інтернет. Якщо ви шукаєте там БАГАТО посилань та фотографій із цитатами на кшталт «Ви можете провести своє життя у тренажерному залі, але якщо ви не їсте чисто, то сенсу немає».
Ви заявляєте нам претензії - Але де хлопці-дослідники!?
Основна передумова схуднення полягає в тому, якщо ви перебуваєте в дефіцит калорій ви худнете і в надлишок калорій ти набереш ваги. Основна мета дієти - це дефіцит калорій, тому можна досягти втрати ваги. Фізичні вправи, безумовно, можуть допомогти спалити зайві калорії, але самі по собі можуть не призвести до зниження ваги хіба що досягається дефіцит.