7-денна дієта з детоксикацією, яка приносить задоволення - стегна; Здоровий
Hip and Healthy завжди шукає дієти, які були б стійкими, здоровими та, насамперед, приємними. Здорове харчування може бути легким для деяких людей; їдять трохи того, що їм подобається, раз у раз і дотримуються школи, хоча добре харчуються у 80% випадків. Але я виявив, що там багато жінок (і я в тому числі), яким подобається говорити, що їсти, мати рекомендації та навчатись, що для них добре, а що ні. Ось чому ми опублікували цю 7-денну детоксикаційну дієту - створену експертами та дієтологами бренду здорових добавок My Protein, ми були вражені тим, як дієта тримає вас ситими (більше немає бурчання шлунків, яких можна зустріти лише протягом чотирьох вечора) моркви) і за своєю здатністю одночасно позбавити вас від токсинів. Це стало дієтою, до якої я звертаюся, коли відчуваю, що відхилився від курсу на кілька тижнів. Вам не потрібно купувати всі добавки, які рекомендує дієта, але ми радимо вам це зробити, оскільки це справді допоможе вам залишатися ситим і допоможе лише в програмі детоксикації. Роздрукуйте його та тримайте при собі, щоб ви могли посилатися на нього перед тим, як купувати обід або готувати сніданок. Будьте готові почувати себе чудово, доклавши дуже мало зусиль
7-денний план дієтологічної детоксикації
Наші тіла щодня атакуються токсинами. Це отруйні речовини, які виробляються живими клітинами або організмами і здатні викликати захворювання при введенні в тканини організму. Вони потрапляють у наше тіло через їжу, яку ми вживаємо, повітря, яким ми дихаємо, і навіть воду, яку ми п’ємо, і якщо вони не будуть ефективно “вимиватися” нашими тілами, вони можуть накопичуватися і робити вас більш сприйнятливими до хвороб, спричиняти такі шкірні проблеми. як целюліт, спричиняє гормональний дисбаланс або, як правило, змушує вас відчувати слабкість та млявість. На щастя, є рішення, і воно випускається у формі цього «7-денного дієтологічного плану дієти» від Myprotein.com, цілеспрямовано розробленого для орієнтування на 4 ключові зони, які потрібно регулярно очищати; печінка, нирки, шкіра і товста кишка, ця дієта дозволить відчути себе бадьорими, мати більше енергії, покращити шкіру та допоможе запобігти будь-яким хворобам.
День 1:
8:00: Хліб без глютену з горіховим або насіннєвим маслом та варенням без цукру
Детокс Порада: Хоча більшість людей традиційно починають день із пластівців, залитих ними півлітра молока, це не чудово, коли хочеться проводити детоксикацію, оскільки молочні продукти та крупи (які містять глютен) є одними з найпоширеніших причин непереносимості їжі. Тому починати свій день із вищезазначеного варіанту сніданку набагато краще, оскільки він не містить клейковини і, очевидно, молока.
10:30: Горіхи та фрукти та чашка чаю з шипшини
Детокс Порада: Кофеїн дійсно шкідливий для товстої кишки та травного тракту, в той час як він також показав, що позбавляє організм вітамінів та мінералів та сприяє звикання, стресу та депресії. Ось чому в цьому плані детоксикації ви замінюєте свою звичайну каву на різноманітні трав'яні чаї, які, як доведено, позбавляють організм від токсинів. Перший - це шипшиновий чай з високим вмістом вітаміну С та антиоксидантів, який, як відомо, є природним лікувальним очищувачем, і є чудовою травою для зміцнення імунної системи, тому спробуйте замінити ранкову каву чашкою цього.
13:00: Органічна смажена куряча грудка з коричневим рисом басмати та паровою брокколі, капустою та водоростями
15:30: Полуниця та чорниця
Детокс Порада: І полуниця, і чорниця є чудовим джерелом вітаміну С, який допомагає організму виробляти глутатіон, сполуку печінки, що відганяє токсини.
18:30: Салат з риби та лободи з цибулею, оливковою олією, авокадо, нутом та сочевицею
День 2:
8:00: Фруктовий смузі, приготований зі спіруліною (500 г органічної спіруліни коштує 28,99 фунтів стерлінгів від Myprotein.com) та соєвим молоком!
Детокс Порада: Під час детоксикації слід враховувати РН організму, оскільки багато рафінованих продуктів мають кислотну природу і змушують РН тіла падати нижче 7 (такі продукти, як цукор, біле борошно та безалкогольні напої.) Це дозволяє бактеріям процвітати і може викликати у вас захворювання. Однак, якщо ви вживаєте більше лужної їжі, ви гарантуєте, що РН вашого тіла залишається в рівновазі, а отже, бактерії не можуть процвітати та спричиняти проблеми з вашим організмом. Спіруліна є однією з найбільш лужних продуктів харчування на планеті, тому включення цього у ваш раціон має величезну користь для здоров’я та значно допомагає позбавити організм від токсинів.