Reddit - fitbit - опік 6000 ккал - реалістично
Я щойно отримав свою зарядку 3 навіть тиждень тому, і поки що я справді вражений - трекер почувається чудово, а батарея триває вічно. Починаючи з громіздкого Gear S3 з 1-2 днями автономної роботи, ця річ - блаженство.
Я трохи скептично ставлюсь до розрахунків витрачених калорій - за даними програми, я втрачав майже 6000 калорій на день: https://m.imgur.com/qjQ0wmi
Зараз я буквально не уявляю, чи є це реалістичним значенням чи ні, тому що я нещодавно почав дбати про це.
Деякі важливі факти: я близько 180см, а зараз маю близько 100кг. Завдяки своїй роботі я робив близько 25 тис. Кроків у ті дні, коли спалював 6 тис. Я ні в якому разі не спортивний хлопець, тому мій пульс трохи вщух, просто гуляючи.
Ці значення вимкнені чи вони реалістичні?
Поділіться посиланням
Річ у Fitbit полягає в тому, що калорії, що спалюються щодня, не лише від тренування, але й від просто існуючих, прогулянок навколо та виконання основних завдань протягом дня. Ви будете горіти більш-менш залежно від пульсу. Я вважаю, що мій Fitbit досить точний. Активного дня я спалю близько 2500 калорій (5'0 "140ish фунтів).
Основною проблемою зосередження уваги на спалених калоріях як основному показнику фітнес-трекерів є те, що немає десь достатньо даних, щоб адекватно передбачити персоналізовані дані про калорії. Ми можемо поставити оцінку на основі активності, кількості часу та інтенсивності, але крім цього, існують проблеми з обміном речовин, базовий спал калорій та всілякі фактори, які означають, що загальний розрахунок навряд чи дасть вам щось.
Найкращий спосіб гри - це використовувати fitbit, щоб забезпечити підтримку таких речей, як кількість кроків, де це можливо. Використовуйте своє тіло як показник прогресу - втрата ваги, щільність м’язів тощо, і те, як ви почуваєтесь, є кращими способами інтерпретувати зміну рівня фізичної підготовки, ніж калоріями.
Використовуйте його як тренд-пристрій. О, сьогодні я зробив більше кроків, ніж мої щотижневі, споживав менше калорій, ніж середні за тиждень. Спав так само.
Я ніколи про це не чув. Це тому, що ваш пульс вищий?
На жаль, я не думаю, що це точно. Я ношу свою групу під час їзди на велосипеді, остання їзда складала 100 км з 1400 м підйому, і там говорилося, що я згорів
3000 калорій, що точно за даними онлайн-калькулятора калорій.
Я думаю, ти, мабуть, зробив. 6000 - це реалістично. Я наводжу причини.