7_Ways_To_Detox_Your_Body_After_Holiday_Ibbibing - здорові товари
Що сталося з вашим здоровим харчуванням, яке так добре проходило до свят ?! Якщо ви щось подібне до мене, ви відчуваєте, що ваше тіло просто потребує гарного "скидання!" Це означає дарувати печінці необхідну любов, тому дуже важливо зрозуміти, як це зробити. Вирішенням може стати проста, короткочасна детоксикаційна дієта. Детокс призначений для зміцнення здоров'я всього тіла, даруючи печінці любов, необхідну для виведення токсинів з навколишнього середовища та їжі з вашої системи.
Для ефективного детоксикації важливо вжити профілактичних заходів, щоб зменшити споживання шкідливих хімічних речовин. Видаляючи токсини з організму, ви можете підтримувати рівень енергії, здоров'я органів травлення, пильність, здоров’я шкіри та багато іншого.
Ось кілька простих пропозицій щодо оптимального очищення:
1) Надайте дієті міні-макіяж
Їжа та поживні речовини, які слід виключати протягом 5-7 днів, дотримуючись дієти, яка проводить детоксикацію:
Є певні продукти, які можуть перешкоджати здатності печінки детоксикувати ваш організм. Намагайтеся уникати:
- цукор
- рафіновані вуглеводи (наприклад, білий рис, сухарі та біла паста)
- штучні підсолоджувачі (такі як аспартам)
- транс жири
- клейковина
- оброблена соєва їжа
- алкоголь
Їжа та поживні речовини, які потрібно їсти щодня:
- Листова зелень (особливо зелень кульбаби)
- Буряк
- Хрестоцвіті овочі (цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі)
- Паростки брокколі
- Часник
- Цибуля
- Цитрусові
- Здорові білки, які життєво необхідні для підтримки імунної системи та здоров’я клітин печінки
- Їжа з високим вмістом клітковини, оскільки вона пов’язує токсини в кишечнику
- Оливкова олія, оскільки воно допомагає розріджувати жовч, яку виробляє ваша печінка
2) Вода, Вода, Вода
Ваше тіло потребує великої кількості води, щоб вивести токсини під час дієти. Вживання великої кількості води сприяє зволоженню і може допомогти вивести токсини, тому обов’язково пийте щонайменше вісім склянок фільтрованої води у вісім унцій. Ви дізнаєтесь, що у вас зволожена вода, коли ваша сеча має прозорий або блідо-жовтий колір. Не завадить згадати, пийте воду з ємності з нержавіючої сталі або скла. Пластик містить багато токсинів, які ви намагаєтеся вивести!
3) Включіть зелений чай
Зелений чай наповнений рослинними антиоксидантами, відомими як катехіни, сполука, яка, як відомо, допомагає функції печінки. Розгляньте можливість попивати зеленого чаю вранці або як прийом їжі. Мені також подобається зелений чай матча, який схожий на приправлений зелений чай.
4) Їжте багаті глутатіоном грубі корми
Глутатіон - головний детоксикатор організму і має вирішальне значення для загальної функції вашого організму. Зосереджені в печінці, жодна інша поживна речовина не працює інтенсивніше для детоксикації вашого організму, особливо для важких металів, таких як ртуть, алюміній та кадмій. Це також допомагає організму переробляти та виводити інші токсини, такі як ті, що містяться в пластмасі, та звичайні продукти для організму. Токсини прилипають до глутатіону, який потім переносить їх у жовч та стілець - і з вашого тіла.