8 Дивовижні переваги для здоров’я від садівництва Розмова про здоров’я UNC
Посадивши квіти та овочі, ви зможете пожинати щедрі букети та смачні врожаї для обіднього столу. Але чи знали ви, що садівництво також може творити чудеса для вашого самопочуття? Ось вісім дивовижних переваг садівництва для здоров’я.
1. Садівництво може побудувати самооцінку.
Можливо, ви не думаєте, що народились із зеленим великим пальцем, але після обробки, посадки, вирощування та збирання рослин ви можете побачити в дзеркалі дещо іншу людину: людину, яка може вирощувати речі і трохи більше співзвучна з земля.
Завжди приємно виконувати нові завдання, і якщо ти можеш виростити сад, що ти не можеш зробити?
2. Садівництво корисно для вашого серця.
Все, що копає, садить і прополює, спалює калорії та зміцнює ваше серце.
"Від фізичної роботи в саду є фізичні вигоди", - говорить лікар внутрішньої медицини UNC Health Роберт Хатчінс, доктор медичних наук, лікарня. "Це важка робота в саду, і це забезпечує певну користь для серцево-судинної системи".
3. Садівництво зменшує стрес.
Садівництво може допомогти зменшити симптоми депресії та тривоги.
«Садівництво дає вам можливість зосередитись на чомусь і налаштувати свій розум на роботу з певною метою та завданням, - говорить доктор Хатчінс, - що корисно, особливо зараз із великою кількістю хвороб та смерті та розмов про смерть, просто для того, щоб бачити, як все росте, а що процвітає ".
4. Садівництво може зробити вас щасливим.
Потрапляння бруду під нігті під час риття в землі може зробити вас досить щасливим. Насправді вдихання M. vaccae, здорової бактерії, що живе в ґрунті, може підвищити рівень серотоніну та зменшити тривогу.
5. Садівництво може покращити силу вашої руки.
Все, що викопує, садить і тягне, робить більше, ніж дає рослини. Садівництво також збільшить силу вашої руки. Який чудовий спосіб якомога довше зберегти руки та пальці якомога міцнішими.