8 дивовижних причин, чому ви не втрачаєте вагу, детоксикація; Зцілення (Неважливо, як важко ти намагаєшся) -
Завдяки засобам масової інформації та складності людського тіла, ваш шлях до оптимального добробуту часто буде завалений помилковими кроками та дезінформацією.
І тому не дивно, що, незважаючи на всі зусилля, деякі люди ніколи не досягають ваги, здоров’я та енергетичних результатів, над якими вони так наполегливо працюють, на кухні та у тренажерному залі.
Не будьте статистикою; будьте чесними перед собою і з’ясуйте, яка з наведених загальних, але часто упусканих з уваги перешкод може стримувати вас від тіла, на яке ви заслуговуєте:
1. Ви недостатньо їсте
Всім відомо, що переїдання спричинює збільшення ваги та лавину проблем зі здоров’ям.
Але є ще два менш відомих сценарії, що призводять до того, що рівень цукру в крові збивається, а організм переходить у режим виживання, де зберігається більше жиру, ніж потрібно.
A) Ви їсте недостатньо, або ...
Б) Ви їсте не в той час.
Ось чому вам слід намагатися їсти щось маленьке кожні 3 години і припиняти їсти принаймні за 2 години до сну. Зробіть все можливе, щоб споживати вуглеводи під час тренувань, перед тренуванням та після тренування, щоб ви могли ефективніше нарощувати м’язи та спалювати жир.
2. Ви погано спите
Сон настільки важливий, і ми всі говоримо, що знаємо його, проте здебільшого нам його не вистачає. На наші органи, метаболізм, запалення та наші гормони сильно впливає кількість сну та якість сну в цілому.
Без глибокого і достатнього сну ваше тіло не може ефективно відновлюватися, рівень запалення підвищується, викликаючи затримку води, а ваш мозок має менше сили волі робити здоровий вибір. Якщо вам потрібно, налаштуйтеся на хороший нічний сон, склавши план і навіть встановивши будильник на телефоні, щоб підготуватися до сну. Інь-йога, розтяжка, глибоке дихання або тривала прогулянка - все це чудова діяльність, перед якою ви лягаєте спати.
Сон часто є останньою частиною головоломки, яка приводить в дію протокол зцілення або схуднення. Після набору сну ваші зусилля щодо схуднення стануть набагато ефективнішими!
3. Ви пережили стрес
Стрес - це, мабуть, одна з головних причин, чому ми товстіємо або тримаємося на вазі води. Коли стрибки кортизолу піддаються впливу всіх інших ваших гормонів, це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, які потрібно вирішувати обережно.
Щоб схуднути, ваше тіло повинно знаходитись у стані розслаблення, а не в підвищеній готовності. Якщо ви перебуваєте у стані тривоги або стресу, ваше тіло повинно зосередитись на виживанні та подоланні сприйнятої загрози - не бути струнким і підтягнутим.