Рецепт рисової миски з курячим лимоном Курячий рецепт для приготування світла

2 - Не сподобалось

рисової

Прагнете рисової миски з улюбленого китайського ресторану, але не можете пошкодувати калорій? Ця цитрусова настоянка з курячим теріякі на смак нагадує винос, але вона містить менше 450 калорій, і готова менше ніж за годину! У вас є курка, брокколі та рис. Це повноцінне харчування в одній мисці. Що ще можна попросити ?! Зелена квасоля та спаржа - розумні замінники брокколі, якщо ви не можете її знайти. Зверху додайте трохи Sriracha або sambal oelek для наповненого смаком удару тепла. Якщо у вас залишилися залишки, збережіть залишок соєвої соєвої суміші і полийте її безпосередньо перед тим, як з’їсти розігріте блюдо.

Інгредієнти

1 склянка довгозернистого коричневого рису

2 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію

1/2 чайної ложки кукурудзяного крохмалю

2 столові ложки темно-коричневого цукру

4 чайні ложки міріну (солодке рисове вино)

2 чайні ложки свіжого лимонного соку

3 (6-унції) половинки курячих грудок без шкіри, без кісток