8 Гормональний дисбаланс, який ускладнює схуднення
Як ви добре знаєте, схуднення - це більше, ніж дієта та фізичні вправи. На здивування, гормони також можуть зіграти свою роль. Маючи це на увазі, ми хочемо поділити вісім гормональних дисбалансів, через які важко схуднути.
Вісім гормональних дисбалансів, через які важко схуднути
"... де ваше тіло зберігає зайву вагу - це не випадкове явище, а складний гормональний процес". - Центр гормонального балансу (джерело)
Хронічне запалення
Дослідження показують, що довгострокові проблеми із запаленням можуть призвести до збільшення ваги та ожиріння. Хронічне запалення також пов’язане з раком, діабетом, хворобами серця та високим кров’яним тиском.
Доктор Марк Хайман, ліцензований лікар та автор бестселерів New York Times, рекомендує 1–4-тижневий антиалергенний протокол, який може допомогти вирішити багато проблем, пов’язаних із запаленням та збільшенням ваги. Доктор Хайман закликає виключити «деякі продукти, які дратують імунну систему більше, ніж інші», зокрема:
- Молочні продукти: масло, сир, молоко та йогурт
- Клейковина: ячмінь, овес, жито та пшениця
- Тіньові овочі: болгарський перець, баклажани, картопля та помідори
- Дріжджі, включаючи ферментовану їжу
- анорексія
- інтенсивні фізичні вправи
- лактація
- операція на яєчниках
Високий рівень кортизолу
Кортизол - це паливо, яке запалює нашу систему боротьби або втечі. Наш основний гормон стресу, кортизол, також взаємодіє з мозком для управління такими емоціями, як мотивація. Незважаючи на поганий реп, кортизол необхідний для багатьох функцій організму. Наприклад, це допомагає зменшити запалення, регулює кров’яний тиск і управляє нашим циркадним ритмом (“цикл сну/неспання”).
Але кортизол також підвищує рівень цукру в крові, і занадто велика його кількість може збільшити швидкість, з якою наше тіло накопичує жир у клітинах. Звичайно, ця несправність може призвести до збільшення ваги.
Надлишок естрогену
Певні форми естрогену впливають на те, як організм управляє збільшенням ваги. Коли рівень естрогену низький - наприклад, під час менструального циклу жінки - метаболізм організму сповільнюється, і це може призвести до збільшення ваги.
Інші причини цієї форми гормонального дисбалансу включають:
Гіпотиреоз
Розлади щитовидної залози сумно відомі тим, що викликають проблеми з вагою. Гіпотиреоз - це стан, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. Коли це трапляється, метаболізм по суті є інвалідом; здатність організму перетворювати жир в енергію сповільнюється, і шанси набрати вагу різко зростають.