8 Користь малини для здоров’я; Малиновий сік V8
Малина - один із найздоровіших фруктів за всю історію. Маючи більше вітаміну С, ніж апельсини, з низьким вмістом калорій, високим вмістом клітковини та великою кількістю фолієвої кислоти, покірна малина є чемпіоном у світі здорової їжі. І ми згадали про весь калій, вітамін А та кальцій теж? Правильно, у малини все є!
Малина, відома в Шотландії, їлася людьми з доісторичних часів, підтримуючи наших предків здоровими та здоровими. Б’ємося об заклад, ви не знали, що малина є частиною родини Розових.
Ксиліт в малині
Малина має низьку калорійність, багата клітковиною та антиоксидантами. 100 г малини містять лише 52 калорії, але 6,5 г клітковини! Малина також містить ксиліт, низькокалорійний замінник цукру. Чайна ложка ксиліту містить лише 9,6 калорій порівняно з 15 калоріями цукру. Ксиліт всмоктується в кров повільніше в кишечнику, ніж простий цукор, і не сприяє підвищенню глікемічного індексу. Користь малинового соку для здоров’я різноманітна і безліч, завдяки тому, скільки користі вони вкладають у кожну ягоду.
Сьогодні ми надаємо вам перелік 8 важливих переваг малини для здоров’я:
Кровообіг
Малина діє як антикоагулянт, завдяки чому вона ідеально розріджує кров. Вони стримують згортання крові і навіть можуть активно розчиняти наявні згустки. Це все завдяки вмісту саліцилату, який міститься в кожній смачній склянці малинового соку. Легка тече кров і регулярний пульс життєво необхідні для здорового серця та кардіосистеми. Калій у малині зменшує ймовірність серцевої аритмії та доглядає за м’язом серця, забезпечуючи регулярне накачування.
Бореться із запаленням
Малиновий сік є чудовим джерелом вітаміну С, який діє як потужний антиоксидант. 100 г малини забезпечують 26,2 мг, або приблизно 47% RDI вітаміну С. Вживання фруктів, багатих на вітамін С, допомагає вашому організму виробити стійкість проти інфекційних агентів та протидії запаленню. Здатність боротися із запаленням робить малину корисною для зміцнення довгострокового здоров'я та боротьби з вуграми та хронічними захворюваннями.