8 лужних продуктів, які допомагають травленню, створюють гарний настрій та допомагають схуднути

Форма нашого тіла, загальний стан здоров’я та тривалість життя залежать від того, яку їжу ми перетравлюємо. Правильний баланс кислот у нашому раціоні та лугів (рН) у крові убереже нас від хвороб та зробить здоровішими та щасливішими.

Як ми цього досягаємо? Більшість людей приймають дуже кислу їжу, навіть не підозрюючи про це, що з часом створює проблеми з організмом. Вживання в їжу лужної їжі для нормалізації кислотності в нашому тілі захистить нас від ожиріння, проблем зі здоров’ям і поганого настрою.

Ось 8 фруктів та овочів, які ми завжди повинні включати в свій раціон:

БАНАНИ

Банани настільки здорові для вас, що їх можна їсти перед дозріванням або коли вони досить солодкі. Стиглі банани містять вітаміни та луги, залізо, яке нормалізує рівень цукру в крові, та калій, який знижує артеріальний тиск.

Незрілі банани містять стійкий крохмаль, який допомагає травленню, а також пектин, який захищає нас від раку товстої кишки.

ЛИМОН

Лимон має численні переваги. Він очищає організм від токсинів і містить багато вітаміну С. Він також запобігає раку та зменшує ризик інсульту. Лимон врівноважує рівень рН в організмі, тому добре включати в свій раціон лимони, якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом. Цей цитрус має настільки багато інших переваг, що в середні віки вони насправді вважали, що фрукти є захистом від чуми.

АВОКАДО

Авокадо нейтралізує шлункові кислоти та сприяє поліпшенню травлення всіх поживних речовин, які ми отримуємо з фруктів та овочів. Включення цього у свій раціон знизить рівень холестерину до 8,2%

---