8 найкращих білкових порошків для бігунів (огляд 2020 оновлений)
Кожна людина, яку я треную, і яка швидко вступає в біг, як правило, зачіпається на шляху до покращення продуктивності. Але так багато бігунів повністю ігнорують такі спортивні добавки, як протеїнові коктейлі.
Коли я рекомендую їх своїм клієнтам, я часто отримую відклик, тому що вони вважають, що напої для відновлення після тренування потрібні лише спортсменам на витривалість та культуристам.
Насправді кожен бігун може отримати багато переваг від цих добавок, щоб покращити свої тренувальні показники та час відновлення.
Тож я склав керівництво з продуктів, які зараз рекомендую своїм клієнтам, разом із важливою інформацією про те, як вони можуть допомогти вам досягти ваших цілей.
Найпопулярніші білкові порошки для бігунів (2020)
1 - Прозорі лабораторні сироваткові протеїни (вибір редактора)
Прозорі лабораторії швидко стали улюбленими для всіх типів спортсменів, оскільки використовують високоякісний білок від корів, що годуються травою.
Завдяки 24 грамам сироваткового ізоляту ви також можете переконатися, що споживання білка засвоюється якомога швидше.
Одне з головних речей, яке компанія виділяє на всіх своїх продуктах, - це те, що вони не містять клейковини, ГМО та штучних добавок. Ви отримуєте лише ті інгредієнти, які забезпечують користь для здоров’я та фізичної форми.
Єдине незначне, що я хотів би виділити, - це те, що ProteinSeries недоступний як ароматизований варіант, що може бути корисним при змішуванні із смузі чи закусками.
2 - сироватковий протеїн по сходах
Ще один білковий порошок у нашому списку - це сироватковий протеїн від Ladder.
Цей продукт містить повний спектр незамінних амінокислот та амінокислот з розгалуженим ланцюгом, які Вашому організму потрібно повністю відновити після Вашого бігу.
Це також допомагає набирати м’язи, втрачати жир та покращувати спортивні показники.
Мені подобається, як продукт забезпечує мінімум 90% чисто засвоюваних та засвоюваних білків, щоб ваше тіло могло насолоджуватися та відчувати результати швидше, ніж інші білкові порошки.
3 - Органічний органічний білковий порошок на рослинній основі
Багато моїх клієнтів дедалі більше усвідомлюють харчові добавки, які можуть містити деякі загальновживані хімічні речовини для захисту врожаю.
Зі свого власного досвіду та результатів, які я бачив з клієнтами, я повинен сказати, що Orgain - це один з найкращих органічних білкових коктейлів для бігунів.
Білковий порошок змішується з гороху, насіння чіа та коричневого рису, щоб забезпечити повний профіль амінокислот для підтримки відновлення після бігу та силових тренувань [2].
Деякі користувачі повідомляють, що вам потрібно дуже добре його поєднати, щоб отримати гладку кремову текстуру.
Можливо, ви захочете прочитати про найкращі білкові батончики для жінок, де ми представили інший продукт від Orgain Organic.
4 - MusclePharm Combat Protein Powder
Однією з причин, чому MusclePharm настільки популярний для бігу, є те, що він поєднує кілька різних джерел білка. Білковий порошок є сумішшю сироватки, казеїну та яєчного білка, і компанія стверджує, що створила добавку, яка забезпечує швидкий та повільний діючий білок [1].
Це дає перевагу бігунам з негайним відновленням після тренувань із постійним та здоровим забезпеченням життєво важливим харчуванням.
Я особисто вважаю ванільний смак досить приємним і не надто потужним, і він легко змішується в шейкері, не будучи грудким або крейдяним.
Тільки майте на увазі, що є трохи цукру, що є важливим фактором для тих, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів.
5 - Золотий сироватковий протеїновий порошок оптимального харчування
Це одна торгова марка, яку ви, напевно, багато помічали в тренажерних залах та магазинах спортивного харчування. Багато бігунів віддають перевагу цій марці, особливо для фаз високої інтенсивності на більших відстанях через суміш ізоляту та концентрату сироваткового білка.
Він забезпечує швидке підсилення після бігу, щоб допомогти з відновленням м’язів, і через кілька годин ви все одно отримаєте користь від повільнішого всмоктуваного концентрату.
З усіх відомих мені добавок до сироваткового протеїну на сьогоднішній день це найбільший вибір ароматизаторів.
Єдиний мінус сироваткового концентрату полягає в тому, що якщо вам потрібен максимальний приріст відразу після запуску, це може бути не найкращим варіантом.
6 - білковий порошок Vega Sport
Одним з провідних брендів якісного порошку веганського білка є Vega Sport, і саме цей варіант має гарну суміш білка гарбуза, соняшника, люцерни та гороху.
Я не просто рекомендую це своїм веганським клієнтам, а також усім, хто страждає непереносимістю лактози.
Vega Sport також робить важливий момент у своїй рекламі тим, що він містить лише харчові цінні інгредієнти. Це означає відсутність вкидань наповнювачів, цукру або штучного сміття, що призводить до низької калорійності вуглеводів, що в іншому випадку може спричинити стрибки глюкози в крові.
Тепер я повинен сказати, що через специфічну суміш білка це буде коштувати вам трохи дорожче, ніж більшість інших доступних варіантів.
7 - Порошок ізоляту сироваткового протеїну Amazon Elements
Остаточний білок для бігунів, який я хочу виділити, - це бренд Amazon. На основі ізоляту сироватки це не підходить для спортсменів, які не переносять лактозу. Але якщо молочні продукти для вас не є проблемою, то це один із найшвидших способів отримати білковий приріст [3].
На відміну від багатьох інших бюджетних варіантів, ви не отримуєте чогось, наповненого наповнювачами та штучним лайном, щоб зробити смак приємнішим.
Мені також подобається, що ви можете отримати його як несмачний варіант, який ідеально підходить для додавання до їжі або закуски.
Єдине, з чим я б погодився у багатьох відгуках - це те, що він має легкий присмак стевії.
8 - Готовий до бою паливний сироватковий протеїн
З такою назвою та деяким химерним маркетингом спочатку я був трохи підозрілим. Однак недовго зрозуміли, чому цей білковий порошок є улюбленим.