8 натуральних інгредієнтів, які можуть зберегти живіт прохолодним цього літа - Lifestyle News
Зберігайте свою травну систему влітку спокійно завдяки цим загальним інгредієнтам, які можна знайти на більшості індійських кухонь.
- Індоазіатська служба новин
- 19 квітня 2018 р
- ОНОВЛЕНО: 18 вересня 2018 р., 11:39 IST
Харчування та зловживання фаст-фудом є загальною проблемою, яка може порушити дефекацію.
Зберігайте шлунково-кишкову систему спокійною, вживаючи трохи насіння кропу, імбиру, йогурту та папайї, стверджують експерти.
Дієтолог і дієтолог Намі Агарвал; та Мехар Раджпут, дієтолог та дієтолог Fitpass, перерахували кілька рятувальників травлення:
1. Імбир:
Це чудова загальна здорова трава, яка допомагає травленню, зменшує запалення та печію. Це не тільки розслабляє, але і заспокоює кишковий тракт. Випивайте ковтка імбирної води з кількома краплями лимона після кожного прийому їжі і відчуйте користь чудо-трави.
2. Насіння кропу:
Фітонутрієнти у фенхелі надають йому антиоксидантну властивість та ефективно допомагають зменшити газоутворення та здуття живота. Жування насіння або приготування чаю з ним стимулюватиме секрецію травних ферментів, що ще більше зменшує печію, запалення шлунку та кишечника. Візьміть за звичку приймати по одній ложці насіння кропу після кожного прийому їжі. Це, безсумнівно, принесе вам неабиякі переваги для здоров’я.
3. Насіння кмину:
Вони допомагають секреції різних травних ферментів у підшлунковій залозі, які сприяють травленню та засвоєнню поживних речовин. Насолоджуйтесь смаком та його перевагами, додаючи смажений кмин або його мелену форму в сир, пахту, шиканджі, салат та супи.