8 помилкових уявлень про схуднення - чи все ще вірите ви цьому звіту касира
Погані гени, війна з голодом. Ми перерахували міфи про схуднення.1. "Я не худну, бо маю погані гени" Неправда. Ні в кого немає таких поганих генів, що управління вагою було б неможливим. Спадщина дійсно впливає, звичайно, але поряд з факторами навколишнього середовища. Детальніше: “Я не худну, бо маю погані гени” - професор для схуднення спростовує найпоширеніші помилки щодо надмірної ваги 2. “Поки ви худнете, спосіб не має значення.
1. "Я не худну, бо в мене погані гени"
Помилковий. Ні в кого немає таких поганих генів, що управління вагою було б неможливим. Спадщина дійсно впливає, звичайно, але поряд з факторами навколишнього середовища.
Детальніше: "Я не худну, бо маю погані гени" - професор для схуднення спростовує найпоширеніші помилки щодо надмірної ваги
2. "Поки ви худнете, спосіб не має такого великого значення"
Типовою помилкою при схудненні є те, що кілограми швидко тягнуться крайніми способами. Тоді тримайте великі пальці вгору і сподівайтесь, що терпіння триватиме. Однак це малоймовірно. Коли ви змінюєте спосіб життя, це може зайняти роки.
Детальніше: 7 помилкових переконань щодо управління вагою, які потрібно розвіяти - справа не лише в "поганій їжі", самодисципліні та фізичних вправах, каже дієтолог
3. "Втрата ваги - це неминуче війна проти голоду"
Голод завжди на другому місці. У гіршому випадку важка вага жожоба з боку в бік між голодуванням та запоєм.
Не варто нескінченно битися нескінченно, а починати їсти краще, досить і так, щоб голод залишався подалі.
Детальніше: Багато дієт помиляються через напрочуд просту річ - так ви боретеся з реакцією голоду