Поради, як уникнути надмірної ваги

У 2008 році понад 10% дорослого населення світу страждали ожирінням.

ваги

Світове ожиріння з 1980 року зросло більш ніж удвічі.

БІЛЬШЕ УРОКІВ ЗДОРОВ’Я

РАК
ЗАСТУДА
ДЕПРЕСІЯ
ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ
ХВОРОБА СЕРЦЯ
ГІПЕРТОНІЯ
ВІЛ СНІД
МАЛАРІЯ
СЕРПОВИДНИЙ ЕРИТРОЦИТ
ДОГЛЯД ЗА ЗУБАМИ


Як уникнути надмірної ваги та збереження здоров’я.

Не всі малюки із зайвою вагою виростають дорослими ожирінням. Є багато речей, які можуть утримати вас від зайвої ваги, а також бути здоровим, підтягнутим і щасливим.

Поговоріть зі своїм лікарем про свою вагу.
Перш за все, поговоріть зі своїм лікарем і отримайте допомогу від дієтолога. Дієтолог направляє людей на здорові харчові звички та складає індивідуальний план харчування, який відповідає дієтичним обмеженням пацієнта, професійним обмеженням, фізичній формі та рівням стресу.

Почніть їсти здорову їжу.
Не поспішайте починати агресивну дієту. Організмам, що ростуть, потрібна різноманітна їжа, щоб добре розвиватися. Натомість попросіть маму внести зміни до здорового харчування. Зголоднівши, спершу захопіть свіжі фрукти та овочі, а не жирну їжу та закуски. Намагайтеся не перекушувати, сидячи навколо.