8 причин, чому вживати не більше 500 калорій на день, може бути небезпечним; Фітнес Здоров’я
Опублікував Рене Харвуд 8 травня 2017 року
Марення втрачати жир на животі і залишатися стрункими обмежується не лише жінками; самці теж прагнуть відрубати небажаний жир зі свого тіла. Це загальноприйнятий міф, що для втрати жиру в організмі потрібно їсти не більше 500 калорій на день. І ви також прочитаєте про вживання лише 500 калорій на день у численних статтях.
Але там, де 2000 калорій для жінок та 2500 калорій для чоловіків є рекомендованою нормою, 500 калорій є занадто низьким для здорового функціонування і є синонімом того, як голодувати. Хоча вирізати 500 калорій із загального споживання, щоб скинути фунт за тиждень, все-таки краще, ось 8 причин, чому лише споживання 500 калорій на день може бути небезпечним.
- Вживання 500 калорій на день не спалює жири
Вживання менше їжі не сприяє правильному спалюванню жиру в організмі. Це може погіршити справу, оскільки створює потребу у вашому організмі уповільнити нормальну швидкість активності. На відміну від того, що вважають люди, запаси накопиченого жиру в організмі залишаються неушкодженими. Натомість ваше тіло почало спалювати м’язову тканину. Тільки коли іншого джерела енергії не залишиться, ваше тіло почне спалювати жири.
- Тимчасові переваги низькокалорійної дієти та довгострокові недоліки
Вживання низькокалорійної дієти може здатися гарною ідеєю, і так, лише вживаючи 500 калорій на день, ви почнете виглядати стрункішою. Однак вам потрібно буде продовжувати голодувати, щоб зберегти згаданий вигляд. Ви не можете прожити своє життя, постійно відчуваючи голод. Ось чому настане день, коли ви відійдете від низькокалорійної дієти і знову почнете їсти. Це забезпечить шок для вашого тіла, і ви можете стати важчим, ніж раніше.