8 ПРИРОДНИХ ГАНГОВЕРІВ ЛІКУЄ РЕЦЕПТ ВІТАМІНОВОЇ ВОДИ Денверське спортивне відновлення Спортивне відновлення
Сонце виходить, погода нагрівається (для нас, щасливих людей у Денвері!) ... що означає барбекю на задньому дворі, недільні пивні сеанси, щасливі години, вечірки та весілля. Весна/літо - час бути соціальним, але іноді бути соціальним перетворюється на надмірну службу.
Як би весело не було пиття, організм справді вражає. Після великого денного/нічного виходу ти повинен передати своєму тілу трохи любові. Ніхто не любить почуватись погано після гарно проведеного часу, тому ось мої найкращі поради щодо того, як насолодитися напоєм (або 10 .) і не страждати (занадто багато) наступного дня!
Їжте перед тим, як випити
Випивання натщесерця налаштовує вас на злий похмілля наступного ранку. Якщо ви п'єте вночі, обов’язково вечеряйте перед тим, як почати пити, або разом із першими.
Перейти Очистити
Йдіть за прозорими і чистими спиртами - горілкою, джином, білим вином - оскільки темніший алкоголь містить більше хімічних речовин, які називаються спорідненими речовинами, які запалюють організм і посилюють похмілля. Змішайте лікер із звичайною або газованою водою + свіжим вапном. Солодкі міксери (особливо дієтичні газовані напої!) Погіршують стан похмілля.
Гідрат
Це очевидно, але я повинен переконатися, що ви чули це голосно та чітко. Алкоголь - це сечогінний засіб, що означає, що він змушує вас пописати. Діуретики можуть призвести до зневоднення, якщо ви не зволожуєтесь водою під час пиття. Повернувшись додому з випивкової ночі, засипте велику склянку води перед сном. Наступного ранку випийте велику кружку теплої води з лимоном. Набирайте води і кокосової води протягом дня! Кокосова вода завантажена калієм, тому для поповнення електролітів це набагато краще, ніж Gatorade. Зробіть глечик з моєї натуральної вітамінної води (рецепт нижче)!
Візьміть свої вітаміни групи В
Алкоголь виснажує вітаміни в організмі. Якщо ви не надто неакуратні, повернувшись додому, випийте вітамін B-комплексу перед тим, як лягти спати ... а потім ще один після сніданку наступного ранку.
Робіть знімки!…. яблучного оцту
Цей чудовий еліксир збалансує рівень рН крові та збільшить дефіцитні мінерали, такі як калій, кальцій, магній, натрій та залізо. Спробуйте 1 столову ложку ACV у воді з 1/2 ч. Ложки куркуми. Постріл назад.
Снідайте добре
На жаль, похмілля не дає вам пропуску в зал, щоб відправитися в Макдональдс чи жирну закусочну. Жирна, важка їжа справді погіршить вас. Я обіцяю. Натомість вибирайте яйця та спаржу! Яйця містять речовину цистеїн, яка розщеплює ацетальдегід (токсин, що викликає похмілля в алкоголі). Спаржа допомагає розщеплювати алкоголь у вашій системі, тому похмілля швидше закінчиться. З’єднайте між собою яйця та спаржу з тостами, що не містять глютену, і авокадо.