Блог Терапія, Терапія, Терапія Блог, Блог Терапія, Терапія,
Харчуйтеся правильно, займайтеся спортом, регулярно відвідуйте лікаря, чистіть зуби і йдіть на терапію. Це всі загальні вказівки, які ми отримуємо щодо збереження нашого здоров’я. На жаль, фактором, який почав затьмарювати ці великі дискусії щодо здоров’я, є одна фізична метрика: вага. Вага стала лакмусовою папіркою для всіх наступних проблем або їх відсутності. Якщо у вас “нормальна” вага, у вас, мабуть, немає проблем зі здоров’ям - до зустрічі через рік. Якщо у вас «надмірна вага» або «ожиріння», існує автоматичне припущення, що у вас також повинні бути інші проблеми зі здоров’ям. Рецепт: скиньте кілограми.
Це неймовірно недалекоглядно, і хоча це не відображає практики всіх лікарів, більша частина нашої системи охорони здоров’я все ще спирається на хибне припущення вага = здоров’я. Чим важчі ви, тим нездоровіші ви, або так думає. Знизились деякі дослідження, щоб підірвати цю позицію, проте соціальні наслідки та медичні припущення залишаються. Вага - це сліпа пляма нашої нації (Reel & Stuart, 2012).
Знайдіть терапевта
Ми всі маємо анекдотичні докази того, що сказане схуднути приблизно таке ж ефективне, як сказане плавати до Китаю, коли йдеться про забезпечення мотивації та підтримку здорової зміни поведінки. Мабуть, найгірше за все, нам дають хибне відчуття, що вага є ключем до розблокування здоров’я та довголіття - що, якимось чином наша здатність скидати кілограми більше вказує на наше здоров’я, ніж наша здатність вчитися, впроваджувати та підтримувати здорові зміни поведінки.
Якщо щось здається неправильним у цьому, це тому, що це не так. Індекс ваги та маси тіла (ІМТ) - це не магічні цифри, які дають доступ до прислів'я-джерела молодості. Якою б сильною не була наша культурна одержимість худорлявістю та дієтами та фізичними вправами, вага ніколи не буде остаточною відповіддю на різні проблеми, щодо яких ми шукаємо допомоги. Позитивні зміни в поведінці є.