8 продуктів, які можуть полегшити симптоми полінозу - оскільки рівень пилку зростає в ці вихідні

  • 8:44 ET, 19 червня 2020 р
  • Оновлено: 10:49 за європейським часом, 19 червня 2020 р

Сезон HAY FEVER триває - і для 13 мільйонів страждаючих у Великобританії це може бути жалюгідним часом.

симптоми

Від антигістамінних препаратів до назального спрею та душу кілька разів на день, більшість із алергією на пилок спробували все це.

Але експерти стверджують, що боротися із симптомами можна просто вибравши їжу певної їжі.

Макс Візеберг, експерт з алергенів у повітрі та творець бальзаму проти алергенів HayMax, сказав: "Деякі продукти, як вважають, полегшують закупорку носових ходів, допомагаючи легше дихати.

"Інші продукти містять підвищують імунітет поживні речовини, які можуть допомогти вашому організму боротися з пазухами та респіраторними інфекціями, пов’язаними з алергією та сінною лихоманкою".

Оскільки рівень пилку в Англії на цих вихідних підніметься до "дуже високого", можливо, варто розглянути способи змінити свій раціон зараз.

Тут Макс розповідає нам про деякі продукти, які можуть полегшити симптоми полінозу - і ті, яких слід уникати.

1. Горіхи

Вони можуть викликати звикання, тому добре, що вживання більше горіхів може бути корисним для хворих на сінну лихоманку.

Макс каже: "Вживання їжі, багатої антиоксидантами, вважається корисним. Наприклад, горіхи є чудовим джерелом магнію та вітаміну Е, антиоксидантом, який захищає організм від пошкодження вільних радикалів.

"Вони можуть спричинити окисне пошкодження тканин, викликаючи запалення, яке сприяє появі таких проблем, як алергія та астма".

2. Червона цибуля

Незалежно від того, чи подобаються вони вам нарізаними в салаті або на гамбургері, червона цибуля - це більше, ніж просто хрустке доповнення до вашої вечері.

Вони багаті хімічною речовиною, яка насправді може запобігти закупорці носа та свербіння очей.

"Вживання продуктів, багатих на кверцетин, природний антигістамін, таких як каперси, червона цибуля та яблука, може бути корисним", за словами Макса.

"Крім того, якщо ви їсте ананас, який містить бромелайн, це допомагає організму засвоїти кверцетин".

3. Цілісні зерна

Деякі з нас можуть боятися коричневої їжі, але, погодьмося, це набагато краще для нас, ніж її білий аналог.

Мало того, що він наповнений вітамінами, що підвищують імунітет, ви навіть можете помітити різницю у своїй вазі, оскільки вони зазвичай мають менше жиру.