8 способів управління варикозним розширенням вен Догляд за судинами Azura
Без лікування та лікування варикозу стан може призвести до хронічного болю, але існує безліч варіантів лікування та способу життя, які можуть допомогти вам контролювати свої симптоми. Ви навіть можете займатися при варикозному розширенні вен - за умови погодження з лікарем - для посилення кровотоку.
8 способів керувати варикозним розширенням вен
- Компресійні панчохи
- Правильне взуття
- Уникайте тривалого сидіння або стояння
- Вправа
- Перестати палити
- Підніміть ноги
- Втрата ваги і здорове харчування
- лікування варикозу
1. Компресійні панчохи
Вени мають клапани, які утримують вашу кров в одному напрямку. Коли ці клапани не працюють належним чином, кров може об’єднатися, що може призвести до варикозного розширення вен на ногах. Компресійні панчохи - це щільні шкарпетки, які м’яко тиснуть на ноги. Це допомагає підтримувати пошкоджені клапани і стимулює правильний кровотік. Компресійні панчохи також можуть допомогти запобігти утворенню тромбів.
2. Правильне взуття
Існують генетичні фактори ризику, які схильні до розвитку варикозного розширення вен - і вік відіграє певну роль, - але певний вибір способу життя також істотно збільшує ваші шанси на розвиток цієї потенційно болючої проблеми з венами. Дослідження показали, що взуття на високих підборах може збільшити ризик розвитку варикозного розширення вен. Якщо ви вже страждаєте від варикозу, високі підбори можуть погіршити ці вени. Спробуйте взуття з гарною підтримкою арки, черевик для годування або стильну квартиру. (1)
3. Уникайте тривалого сидіння або стояння
Якщо у вас є робота, яка вимагає стояти кілька годин на день - як це роблять медсестри, вчителі та продавці, - важливо рухатися, відпочивати та займатися спортом. Коли ви стоїте тривалий час, ви створюєте надмірне напруження на венах ніг. Коли ви сидите довгий час - як це роблять водії вантажних автомобілів та офісні працівники - ви порушуєте кровотік.
4. Вправа
Вправи при варикозі можуть бути болючими, але є певні заходи, які можуть допомогти поліпшити кровотік по венах ніг. Сюди входять ходьба, їзда на велосипеді та плавання. В ідеалі, ви хочете рухати ікри і змушувати кров текти через ноги. Важливо розігрітися перед вправами при варикозі, і, як правило, важливо уникати вправ після певних процедур на венах. Якщо у вас варикозне розширення вен, завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком вправ.