Харчові рекомендації та Піраміда харчових путівників - манекени

Харчова піраміда містить основи здорового харчування. Якщо ви щодня дотримуєтеся рекомендованих порцій, перерахованих для кожної групи продуктів у піраміді, і харчуєтесь нежирами, низьким вмістом цукру та низьким вмістом натрію в кожній групі, ви обов’язково отримуєте достатню кількість білка, вітамінів, мінералів та харчових волокон надмірна кількість калорій, жиру, насичених жирів, холестерину, натрію, доданого цукру або алкоголю.

Здійснюйте дієтичні настанови на практиці з Пірамідою харчових довідників.

Люди USDA вважали, що піраміда ілюструє пропорцію, а також рівновагу, різноманітність та помірність - ключові особливості здорового харчування. У тестах фокус-груп більшість людей найпростіше зрозуміли піраміду. Однак не всі сходяться на думці, що форма працює.

Хоча кілька країн прийняли піраміду, Китай і Корея використовують пагоду, Канада - веселку, Великобританія та Мексика - тарілку, а Австралія, Швеція та більшість країн Європи - кругову діаграму. Звичайно, вони можуть виглядати по-різному, але всі рекомендують споживачам їсти багато зерен, овочів та фруктів, а також помірну кількість м’яса та молочних продуктів.

---