8 способів замало сну можуть зіпсувати ваше обличчя
Хороша новина: "Сон безкоштовний, і він доступний сьогодні ввечері".
Не вловлюєте достатньо ZZZZZ вночі? Ось як недосип може нанести численні наслідки вашій шкірі.
1. Ви позбавляєте свій мозок, тіло та шкіру харчування. Сон - це їжа для вашого мозку, тіла та шкіри, і якщо ви не отримуєте достатньо, ви позбавляєте кожного його харчування. "Під час гарного нічного відпочинку ваше тіло працює над видаленням мертвих клітин крові та мертвих клітин мозку, і очищає шляхи до нових синапсів, щоб нові клітини крові та мозку могли замінити старі", - говорить експерт зі сну Ребекка С. Роббінс, Доктор медичних наук, доктор філософії, науковий співробітник Корнельського університету та автор книги "Сон для успіху!". Ваш мозок також позбавляється на 60 відсотків більше токсинів, коли ви висипаєтеся належним чином, додає вона. Загалом, це допомагає почуватись бадьорішим, коли встаєш, здатним мислити чіткіше, і надає шкірі такий пробуджений, як цей # сяючий вигляд.
2. Ваша шкіра стає незбалансованою, що призводить до зневодненого кольору обличчя, почервоніння та проривів. Недостатній сон не тільки негативно позначається на вашому тілі, це впливає на рівень вологи в шкірі, зменшуючи їх, а також знижуючи рівень рН вашої шкіри, саме тому ваша шкіра виглядає менш молодою і має менше блиску.
Коли рівень рН вашої шкіри падає, вони створюють дисбаланс, внаслідок чого шкіра не може виробляти необхідну для неї вологу, тому вона виглядає більш сухою. Це також може створити непотрібне почервоніння, роблячи шкіру нерівномірною і навіть викликати прориви. Ось чому використання засобів по догляду за шкірою, які підтримують шкіру на дещо кислому рівні (тому вона утримує вологу та виводить бактерії), як Phace Bioactive, і контроль за кількістю вашого сну є абсолютно важливим компонентом вашого режиму краси. Але вам може знадобитися більше або менше восьми годин, каже доктор Роббінс. Щоб точно визначити, скільки організму потрібно для функціонування на всіх циліндрах, лягайте спати щовечора на 15 хвилин і продовжуйте додавати 15 хвилин, поки не відчуєте, що цілий день не спите.
3. Ви розвиваєте темні кола. Під час сну клітини вашого тіла відновлюються, особливо на рівні шкіри. Горіння свічки на обох кінцях - ні. 1 причина, через яку кровоносні судини розширюються, що призводить до темних кіл. Достатньо сну підтримує все, як слід, і допоможе зменшити синю або фіолетову тінь під очима. Витягнув всю ніч і потрібно приховати ці проблемні місця? Нанесіть охолоджений (тримайте його в холодильнику, якщо знаєте, що пізно вийдете), підтягуючий крем для очей, що містить екстракт японського зеленого чаю, наповнений кофеїном, як Beauty Rx від ніжного ексфоліруючого очного терапію очей, під очима, а потім приховати темну гіпсову покрову, прикриваючи, що ідеально відповідає вашому відтінку шкіри у формі трикутника. Пропустіть будь-який підсвічувач, оскільки ви не хочете привертати увагу до своїх очей. Натомість зупиніть свій вибір на сміливому кольорі губ.
4. Ви випили протягом 90 хвилин після засинання і ніколи не входили в період регенерації клітин у режимі швидкого сну. Існує чотири різні стадії сну: перша і друга стадії - це коли ви знаходитесь між тим, коли ви не спите і не спите, і три і четверта стадії, коли відбувається швидкий рух очей (REM) і відбувається регенерація клітин. Алкоголь називають інгібітором швидкого сну, оскільки споживання всього двох порцій протягом 90 хвилин перед сном завадить вашій системі нормально функціонувати на наступний день - і спричиняє ефект доміно шкіри, що виглядає креп-у, набряком колір обличчя та сухість шкіри.