8 високобілкових обгортань для вашого найлегшого обіду
Зберіть ці прості обіди на переповнені вареннями робочі дні.
Обід може спричинити біль у попі. Коли ви болота на роботі або намагаєтесь вписати всі свої доручення в обідню перерву, ви не завжди встигаєте взяти щось здорове або сісти за неквапливу трапезу. Але їсти потрібно, інакше ви ризикуєте втомитися, почутись голодним і млявим. І останнє, що ви хочете, це почуватись занадто розхромним, щоб виконувати всі свої повсякденні завдання.
Так, що ти робиш? Замість того, щоб збивати фаст-фуд по вулиці, зробіть обгортання! Обгортання чудові, оскільки вони надзвичайно портативні, їх легко їсти (не потрібні виделки, ножі та ложки), і вони розроблені, щоб містити суміш вуглеводів, білків та жирів, щоб забезпечити вам повноту. Наповніть цільнозернову тортилью, листок комір або салату, або навіть скибочку лаваша овочами та білком, згорніть, упакуйте у станіоль, киньте в сумку і будьте веселі.
Потрібно трохи натхнення? Ці вісім обгортань з високим вмістом білка дуже смачні, портативні та прості у складанні. Ви можете зробити їх на кілька днів раніше часу, можливо, однією великою партією! Кожен має щонайменше 15 грамів білка на порцію, що є мінімальною кількістю, яку рекомендують зареєстровані дієтологи для кожного прийому їжі. Зауважте одне: затримайтеся на додаванні вологих інгредієнтів, таких як заправка, поки ви не будете готові до вживання, інакше все стане мокрим.
Упакований солодким та солоним нутом, великою кількістю трав, цвітною капустою, шпинатом та іншим, це обгортання задовольнить майже будь-яку тягу, яку ви можете мати. Отримайте рецепт тут.