87 Чи порушує сік селери ваш швидкий стан, користь для здоров’я від періодичного голодування та найкращі хитрощі
Шантель: Гей, хлопці. Ласкаво просимо до епізоду цього тижня. Сьогоднішній гість - Рід Девіс. Він засновник функціонального діагностичного харчування. Він працює директором охорони здоров’я та керівником справи в оздоровчому центрі на півдні Каліфорнії, і минуло вже більше десяти років. Ми дуже раді вас мати. Ласкаво просимо, Рід.
Рід: Ну, велике спасибі за допомогу. Сподіваюсь, ми зможемо надати якусь корисну інформацію, яка може бути корисною для ваших глядачів та аудиторії.
Шантель: Чудово. Ну, іноді люди кажуть: "Яка найбільша різниця у функціональному діагностичному харчуванні та відвідуванні" звичайного лікаря? ". Що ви їм говорите?
Рід: Це чудове питання. Звичайно, звичайні лікарі чудові, вони рятують багато життів, і їх чудово мати поруч, коли вам це потрібно. Однак різниця полягає в тому, що вони, як правило, діагностують та лікують хвороби або керують недугами. Зазвичай вони роблять це з наркотиками та хірургічними втручаннями та подібними речами. Тож вони абсолютно чудово втручаються, коли людина має справжню швидку спадну спіраль у здоров’ї. Знаєте, потрібно йти до лікаря.
У той же час ми всі знаємо, що вони насправді не шукають основних причин стану, і їх так чи інакше не вистачає, і недостатньо тих, хто робить засоби проти старіння. Вони точно не вчать вас, що робити для збереження здоров’я. Тому загалом ми знаходимо людей, які звертаються до лікарів зі скаргами на здоров’я. Часто вони мають це протягом багатьох років, і вони просто отримують щось для симптомів. Вони не задоволені цим. Сьогодні люди насправді готові трохи попрацювати. Вони запитують: "Що я можу робити там, де мені не потрібно відвідувати лікаря?" Ось де ми приходимо з освітою та іншими речами. Я провів 20 років, розбираючи це, що люди можуть зробити.
Шантель: І всі знають, що я люблю чудове скорочення. У вас є чудова програма під назвою DRESS для досягнення успіху. Чи можете ви просто пояснити, що таке сукня і що вона означає?
Рід: Абсолютно. Ви знаєте, ви згадали в моїй короткій біографії, що я провів десять років, керуючи клінікою. Я був керівником справи. Тож кожна людина мала бачити мене. Все, що розпочалося, було насправді на самому початку, коли люди, які заходили до наших дверей нашої клініки, мене справді засмутило, що вони вже бачили п’ять-шість і більше практикуючих, і все ж вони все ще мали свою скаргу. Це просто не мало для мене сенсу.
Я міг бути досить наївним у той час, але я вирішив, що буду останньою людиною, яку вони повинні побачити. На щастя, у мене було багато справді хороших наставників, і я був у цьому квесті, і я навчився виконувати лабораторну роботу першим. Тому перед тим, як ми робимо протокол DRESS, ми зазвичай повністю оцінюємо стан людини, як-от основні стани. Знову ж таки, це не те, що шукають лікарі. Ми шукаємо дисбаланс в межах гормонів, імунної системи, травлення, детоксикації, ваших основних функцій. Ми бачимо там можливості зцілення. Ми бачимо: "Гей, це можна покращити". Повірте, це не виявляється в аналізі крові, який робить ваш лікар. Ось чому, коли ти звертаєшся до лікаря, ти йдеш і чуєш: „Ти добре виглядаєш. Ви виглядаєте нормально ". Але ми знаємо, що ти не є, і ти знаєш, що ні.
Отже, як тільки ми оцінили, що є першим кроком, тоді з’являється протокол DRESS. Він називається DRESS для досягнення здоров’я. Це торгова марка, оскільки вона була настільки успішною, що ми отримали торгову марку. Всі мої сертифіковані практики використовують це. Тож це означає дієта, відпочинок, фізичні вправи, зниження стресу та доповнення. Отже, це цілісна програма способу життя, яка нічого конкретно не лікує, але стосується всього, кожної клітини тіла, кожної тканини, кожного органу, кожної системи. Він лікує весь організм, можна сказати неспецифічно. Це просто допомагає все виправити. Таким чином, ми не практикуємо медицину без ліцензії. Знаєте, ми не діагностуємо та не лікуємо конкретну хворобу, навіть якщо у вас є така. Ми просто шукаємо можливості зцілення в лабораторіях, а потім застосовуємо принципи здоров’я, викладені в цій програмі DRESS. Мені знадобилося багато років, щоб зрозуміти, що насправді робить людей кращими. Знову ж таки, я не хотів просто лікувати їх симптоми або те, що називається паліативною допомогою.
Шантель: Чудово. Давайте перейдемо до запитань слухача. Перший - від Алекса у Вірджинії-Біч. Останнім часом мені було найважче заснути. Я прокидаюся щодня о 4:30 ранку, тому я повинен бути знесилений, як правило, і є. Я намагався вилучити свою післяобідню каву, і зараз я п’ю каву лише вранці, і це не допомогло. Я також вирізав алкоголь, і це також мені не допомогло. Заснувши, я сплю як камінь, але відчуваю виснаження, коли спрацьовує будильник у 4:30. Що ви можете порекомендувати мені допомогти заснути, про що я вже не згадував? Чи є якісь добавки, які я міг би спробувати?
Рід: Ну, є деякі добавки, але до цього ... ти знаєш, нам подобається Кава Кава, нам часом подобається мелатонін, нам подобається чай з ромашки, нам подобаються деякі інші подібні речі, Валеріана. Є кілька рослинних речей, які можуть вас розслабити. Отже, ви в основному хочете розслабитися, але може бути, що існує якийсь невідомий або прихований фактор стресу, який підтримує високий рівень кортизолу. Ось чому ми робимо лабораторну роботу над нашими людьми, які погано сплять. До речі, 4:30 досить рано, але якщо ви проспали п’ять-шість справді хороших глибоких годин, вам не слід освіжатися.
Отже, вся ідея сну полягає в тому, що ми робимо кілька справ. Ми відпочиваємо в організмі, але ми також засинаємо досить глибоко, де відпочиваємо мозок, і наш мозок фактично отримує шанс детоксикації. Якщо ви перебуваєте у достатньо глибокому сні, це називається не 3-річним сном, ви не мрієте. Ви насправді холодні. Клітини вашого мозку фактично скорочуються, і тоді спинномозкова рідина мозку може фактично протікати через мозок і очищати мозок. Важливо отримувати чотири-п’ять годин цього щовечора, інакше ви можете прокинутися несвіжим або з безліччю інших проблем, а з часом навіть серйозними проблемами зі здоров’ям мозку.
Тож я не кажу всім, що їм потрібно 8 годин, але вам потрібно відпочити тілом і вам потрібно глибоко заснути надовго, щоб очистити мозок. Зараз, до речі, поки це відбувається, решта ваших органів також детоксикується. Ми знаємо, що печінка працює краще, жовчний міхур і подібні речі. Ваші гормони, як і гормон росту людини, дійсно важливі. Це підвищується, поки ви спите, якщо ви досить глибоко спите. Отже, джентльмену, який запитав, 4:30 досить рано, але якщо ви лягли спати досить рано і спали досить міцно, ви не повинні втомитися. Тому я, мабуть, почав би перевіряти різні системи, такі як гормони. Знову ж таки, стрес повсюдний. Це скрізь, і є різні стреси, і це впливає на рівень кортизолу. Кортизол буде пригнічувати мелатонін. Кортизол - ваш гормон стресу. Він залишається високим і намагається підтримувати високий рівень цукру в крові, намагається підтримувати інші гормони на підвищеному рівні, щоб справлятися зі стресом.
Тож вам дійсно потрібно пройти якийсь нічний ритуал бути тихим, позбутися всього… можливо ця людина не сидить за комп’ютером до 11:00, а потім намагається спати до 4:30. Це не спрацює. Вам справді потрібно зайнятися гігієною сну, і власне кажучи, я пошлю всіх слухати, якщо вони хочуть документ, який ми маємо. Він називається путівником DRESS for Health Success. Тож ОДУЙТЕ. Там буде кілька порад щодо гігієни сну, і я із задоволенням дам це всій вашій аудиторії. Вам потрібно слідувати цьому. Це може включати згортання.
Зараз я, як власник бізнесу з 30 працівниками та близько 3000 студентів у 50 різних країнах, ви можете подумати, що я маю трохи стресу. Це було б правдою, але ви дотримуєтесь перспективи, точки зору. Знаєте, я завжди був дуже вдячний, вдячний та медитативний. Отже, що я зроблю, це перш за все вимкнути все світло. Я виходжу з комп’ютера незабаром після обіду. Я можу пообідати, а потім ще трохи попрацювати, але ти знаєш, тобі потрібно відійти від екрана комп’ютера, а потім лягти спати. Зволожте своє тіло. Візьміть трохи білкової закуски. Трохи білка підвищить рівень глюкагону. Це допоможе стабілізувати рівень цукру в крові протягом ночі. Тож трохи білкової закуски, деякі інші гігієни сну, включаючи навіть те, що я роблю, це слухаю YouTube на своєму мобільному телефоні.