8-годинний огляд дієтичної книги Як я схудла дитину
Застереження: Мені не платять і не отримують жодних безкоштовних продуктів/переваг. Всі думки - мої власні.
Завжди є якась нова книга про дієти, яка сприяє простому схудненню та має чудові результати. Ми всі чули маркетингову рекламу: "Схудніть 10 фунтів за тиждень" тощо. . . Всі хочуть цю чарівну таблетку для простого, швидкого та легкого схуднення, вірно?
Велика маркетингова схема не говорить вам, що ВИ, так, ВИ повинні слідувати плану, і якщо ВИ цього не зробите, то ви повернетесь до того, з чого почали. Ви коли-небудь дивилися рекламу P90X чи Insanity? Я бачу цих людей з розірваними шістьма пакетами абс і зоряними руками, і я майже хапаю свою кредитну картку і дзвоню! Ну, не дуже, але я кажу собі, хммм. . . може, мені слід спробувати це? І так я зробив!
Я був у нашій місцевій бібліотеці і знайшов один DVD-диск Insanity і схопив його, щоб перевірити. Я був так схвильований! Зараз, можливо, у мене на літо будуть розірвані зброї, вуху! Отож одного дня, коли діти дрімали, я подумав, що зараз час БЕЗУМНОСТІ! Так. Я був готовий, підемо, давайте - всі слова, щоб мене накачали!
Як тільки Шон Т вийшов, це було на повній швидкості до максимальної вправи, справді? Я подумав собі: «Це відмовно! Я волів би піти бігти ". Я не думаю, що протримався 10 хвилин! Так, я був досить жалюгідним, але тоді я стрибнув на бігову доріжку. Для мене біг був набагато кращим, ніж тренування високої інтенсивності у моїй вітальні. Можливо, якби я був у тренажерному залі, я міг би і тренуватися, але щось про інтенсивне тренування сам. . . у моїй вітальні мене не вабить.
Тож я хочу сказати, що я не збирався бачити ці розірвані руки, ноги та преси на своєму тілі, бо я не доклав зусиль! Ось чому так багато з нас зазнають невдач, тому що ми не хочемо докладати зусиль і повертатися до своїх старих шляхів, які спочатку спричинили нам проблеми. Звучить знайомо?
Гаразд, повернімось до мого огляду. . .знову в моїй чудовій місцевій бібліотеці була 8-годинна дієта на книжковій полиці "щойно". Я був сором'язливий, щоб взяти його, бо думав, що назва звучить трохи по-римськи, хммм. Я подумав, що за біса, я люблю читати книги про дієти, і мені не потрібно купувати їх на своєму розпалювачі, тому я міг би спробувати. Автор, Девід Зінченко, який також написав книги "Їжте це не те" та редактор журналу "Men's Health" разом із Пітером Муром. У книзі заговорили про інші дієти та побачили результати цієї дієти. Мій скептицизм з’явився. . так, так, так . . .
Потім книга розкрила товар: 8-годинний план харчування, ах-ха! Ось і ми . . .
- Їжте, коли захочете, протягом 8-годинного періоду.
- Результати можна побачити, дотримуючись цього плану, лише три дні на тиждень!
- Їжа та закуски можуть бути коли завгодно, доки вони потрапляють протягом 8-годинного періоду.
- Їжте з восьми Powerfoods/Fat Buster під час кожного прийому їжі та перекусів. Ці продукти включають: індичку, яйця, нежирне м’ясо, волоські горіхи, горіхи, йогурт, молочні продукти, боби, бобові, малину/ягоди, фрукти, зелені овочі, цільнозерновий хліб, крупи та вівсянку.
- Фокус на нежирний білок і клітковину. Існує також “Правило щодо вуглеводів” - це насправді просто поєднання важких вуглеводів продуктів із деякими наповнюючими продуктами із рекомендованого списку вище.