9 чашок за протоколом Уолса - Цілющий воїн

Зміцнюйте свої сили та приймайте своє здоров’я
  • ДОМА
  • СТАТТІ
    • Спосіб життя воїна
    • Здоровий воїн
    • Харчування
    • Рецепти
    • Всі статті
  • ПРО МЕНЕ
  • ДОМА
  • СТАТТІ
    • Спосіб життя воїна
    • Здоровий воїн
    • Харчування
    • Рецепти
    • Всі статті
  • ПРО МЕНЕ

протоколом

У наших суспільствах стало нормою нестача вітамінів та поживних речовин. Ми всі бігаємо в аптеки, щоб отримати деякі добавки, насправді не знаючи, чого конкретно бракує нашому організму. Коли я читала про лікаря, який змінив своє здоров’я, дотримуючись певної дієти, мені потрібно було спробувати це для себе. Продовжуйте читати про 9 чашок у протоколі Уолса, якщо ви хочете навчитися лікувати своє тіло і розум!

Зміст

Дивовижна жінка

Коли я почула про доктора медицини Террі Уолз, мене справді надихнула її історія. Їй діагностували розсіяний склероз, лікування якого не має. Вона перейшла від дуже активної діяльності (біг марафонів, сходження на гори, отримання чорного поясу в таеквондо ...) до того, що їй довелося сісти в інвалідний візок. Вона провела багато досліджень і випробувала різні варіанти, поки не виявила, що завдяки концепціям палео, поєднаним з дієтою з високим вмістом поживних речовин, яку вона назвала 9 чашками за протоколом Уолса, вона може змінити свої симптоми.

Через 3 місяці прийому цієї нової дієти вона могла ходити з тростиною на невеликі відстані. Через місяць вона могла ходити без палиці і навіть на більші відстані. Через місяць після цього вона могла їхати на велосипеді на невелику відстань. Через 9 місяців вона могла проїхати на велосипеді 18 миль! Це дивно.

Її концепція призначена не лише для людей з розсіяним склерозом або іншим аутоімунним захворюванням, це стосується кожного, хто прагне отримати більше енергії та принести своєму тілу те, що йому потрібно, щоб бути справді здоровим.

Що їсти для оптимального здоров’я

У книзі протоколів Wahls вона пояснює, як харчуватися, щоб ваші клітини отримували всі поживні речовини, необхідні для процвітання. Вона дійсно дотримується дієти мисливця/збирача, але, на мою думку, це було так захоплююче, це кількість та різноманітність овочів, які насправді потрібні для відновлення нашого тіла та отримання більше енергії.

Щоб перетворити себе на надлюдини, вам знадобиться кожен день:

  • 3 склянки листової зелені
  • 3 чашки різнокольорових фруктів та овочів
  • 3 склянки овочів, багатих сіркою

Навіть не думайте про вичавлювання всіх ваших овочів, це не враховується!

Я виявляю, що коли я поєдную це з вживанням ферментованої їжі, про яку вона також говорить у своїй книзі, це робить мої результати ще сильнішими!

Листова зелень (3 склянки)

Листова зелень багата на:

  • Вітаміни групи В: допоможе вам змусити нервову систему працювати якнайкраще.
  • Альфа- та бета-каротин: є попередниками вітаміну А, які зміцнять здоров’я очей, функцію імунних клітин, міцність кісток та еластичність шкіри.
  • Вітамін С: необхідний для функціонування імунних клітин, для покращення стану шкіри та сприяє роботі тканин ясен. Це також ефективний антиоксидант, який бореться з раком.
  • Вітамін К: «Зменшити ризик високого кров’яного тиску та кальцифікації (затвердіння) судин та клапанів серця». Це підсилює ваш мозок і допомагає створювати мієлін.

В основному, вживання зелені змусить ваш мозок працювати краще, мати здоровіші очі, покращити шкіру, покращити роботу печінки, збалансовані гормони та допоможе вам боротися з раком.

Вранці мені все ще важко їсти овочі (це вже робота), тому я люблю змішувати шпинат або капусту в смузі з ягідками. Потім я додаю в тарілку на обід і ввечері якийсь інший тип листового зеленого, як бок-чой.

Тільки щоб ви знали, якщо ви намагаєтеся зробити так, щоб ваша тарілка мала менше цих овочів, готуючи їх, вам доведеться їсти набагато більше. На жаль, 2 склянки сирої листової зелені еквівалентно 1 склянці вареної зелені!

Ось кілька найкращих прикладів листової зелені, які Террі Уолс пропонує у своїй книзі:

  • Кале
  • Бок чой
  • Шпинат
  • Зелень комір
  • Зелень кульбаби
  • Рукола

Барвисті фрукти та овочі (3 склянки)

Барвисті фрукти та овочі містять багато антиоксидантів, які запобігають шкоду, заподіяну вільними радикалами. Ці антиоксиданти захищають нас від серцево-судинних захворювань, раку та деменції.