9 найкращих програм йоги 2020 для кращої гнучкості та підсилення Т3
Розтягуйтесь, дихайте і займайтеся лише за п’ять хвилин - ваша йога-подорож починається тут
Зараз найкращі програми для йоги користуються великим попитом, оскільки люди прагнуть як спокою, так і вправ удома. Репутація йоги як чудового способу підтримувати фізичну форму вдома цілком заслужена, але додайте необхідний рівень прихильності, змініть свій спосіб життя на відповідність, і ви також виявите, що це неймовірно впливає на ваше загальне самопочуття. Це те, що потрібно багатьом з нас, і, очевидно, відвідування занять поки що поза. Ці програми для йоги дозволяють отримати всі переваги, не маючи жодного ризику. І ніхто не бачив, як ти борешся затримувати пози.
Якщо ви тільки починаєте, ви, мабуть, захочете озброїтися одними з найкращих килимів для йоги. Ви також можете розглянути один з найкращих блоків для йоги (використовуються для того, щоб допомогти вам потрапити в хитрі пози та просунути свої рухи далі), одне з найкращих колес для йоги (для покращення пози заднього виду та сошників) та один з найкращих рушників для йоги (щоб додати піт, що поглинає піт, захоплюючий шар поверх вашої килимки). Жодне з них не є важливим, але вони можуть бути дуже зручними.
Це практичніше ніж щось на зразок бігу; потрібно лише трохи місця. І хоча ви, безсумнівно, можете приєднатися до класу та отримати прямий тренінг, багато хто воліє займатися йогою в приватному житті, як перерва між різними елементами напруженого графіка. Зробіть це самостійно, і ваш килимок для йоги стане постійним джерелом потенційного зняття стресу.
Проводити йогу - не завжди найкраща ідея. Навіть експерти можуть виявити, що вони роблять щось не так зі своєю технікою, або їм потрібно штовхатись у правильному напрямку до нових поз та переходів. Новачкам потрібна ще більша рука допомоги. І ось тут з’являються додатки.
Візьміть хороший додаток для йоги, і ви отримаєте інструктора кишенькового розміру, який проведе вас через ваші звички, де б ви не знаходились. Знайдіть відповідний додаток, і ви, можливо, вивчите нові пози йоги, дізнаєтесь науку про свої рухи тощо. Як правило, плата за інтелектуальніші програми, іноді велика, є, але там також є безкоштовні халяви, що підтримуються рекламою.
Отже, приєднуйтесь до нас. Отримайте більше гнучких, сфокусуйте свій розум лазером і дихайте, як майстер, за допомогою нашої добірки найкращих програм для йоги в магазинах додатків iPhone та Android.
1. DDP Йога зараз!
Сила позитиву одного з найкращих балаканок у бізнесі
Технічні характеристики
Додаток, який починається з 6-футового 5-дюймового колишнього професійного борця, який розбиває бетонну стіну, може здатися не найефективнішою річчю йоги у світі, але зачекайте: Дещо мачо з йоги Даймонд Далласа Пейджа розробив той, хто знає, як це мають побите тіло.
Пейдж підготував велику кількість людей з обмеженими фізичними можливостями до здоров'я, і його популярна програма може підійти тим, хто віддає перевагу трохи більше бравади та набагато більше прямого мотиваційного слова у своїх тренуваннях.
Насправді доступ до повної схеми йоги DDP через додаток недешевий, але пропонується семиденна пробна версія, перш ніж вам доведеться витратити гроші, і безліч відео, доступних без реєстрації. Можливо, бомбастична сторона йоги може не підійти тим, хто шукає спокійного розтягування, але тренування Пейджа в реальному часі - це привід мотивувати себе до руху, і це йога, створена для сили та кондиції, а також гнучкості для людей буквально з усіма здібностями, починаючи з прикута до ліжка.
2. Кишенькова йога
Працюйте над своїми позами, де б ви не знаходились
Технічні характеристики
Ця програма завантажує все на ваш телефон - немає необхідності в підключенні до мережі. Тож якщо ви знаходитесь у спокійному місці в лісі, якщо вас вигнали на безлюдний острів або якщо у вас просто закінчилися мобільні дані, ви все одно зможете пройти через один із 27 включених сесій.
Ці заняття різняться за складністю та тривалістю, тобто ви зможете знайти такий, який відповідає вашим можливостям або вашому часу. У комплекті також є словник, який проводить вас через кожен крок пошуку правильної постави та вирівнювання для кожного руху, щоб переконатися, що ви правильно розпочали свою йогу-подорож.
Незалежно від того, що ви тільки починаєте, чи ви добре вправляєтесь у заняттях йогою, є інструменти для відстеження вашого прогресу, підтримки мотивації, і ви навіть можете розблокувати нові віртуальні середовища в міру вдосконалення.