9 напоїв Starbucks, які містять менше 70 калорій
Ми попросили експерта продемонструвати найбільш здоровий вибір у Starbucks!
Для багатьох людей кава є звичайною частиною їхнього дня. Насправді близько 60 відсотків американських любителів кави стверджують, що починають свій день з чашки Джо.
Хоча кава має деякі антиоксидантні переваги і може зменшити ризик смерті від серцевих захворювань та інсульту, як зареєстрований дієтолог, я бачу стільки клієнтів, які навіть не підозрюють про негативний вплив, який це може мати, коли вони перетворюють цю звичайну каву на щоденну цукристу решітка або змішаний напій.
Це не просто удар для вашого гаманця, але більшість цих вишуканих напоїв завантажуються калоріями та цукром, що спричиняє великий гормональний дисбаланс в організмі. Надлишок калорій, цукру та рафінованих вуглеводів залишається непоміченим, коли ми за лічені хвилини висмоктуємо їх, а вживання напоїв, наповнених цукром, є основним фактором, що сприяє епідемії ожиріння в нашій країні.
Якщо ви хочете схуднути та вирізати цукор та підсолоджувачі на наступній зупинці Starbucks, прийміть мою пораду як зареєстрованого дієтолога та спробуйте замість них такі напої:
1. Caffè Misto
(Високий з половиною кави, наполовину приготованим на пару 2% молока = 60 калорій)
Смак схожий на кафе латте, але оскільки він на основі кави, ціна значно менша. Якщо ви замовляєте будь-який інший розмір, ніж “високий”, вибирайте нежирне молоко.
2. Кафе Au Lait
(Високий = 20 калорій)
Шукаєте пінисте молоко від латте чи Місто з ще меншою кількістю калорій? Попросіть лише бризок розпареного молока у вашій завареній каві - і посипте трохи кориці зверху, щоб надати їй додаткового дзвінка.
3. Капучино
(Високий з знежиреним молоком = 60 калорій)
Поєднуючи рівні кількості еспресо та гарячого спіненого молока, це те саме, що Caffe Misto, але з більшим поштовхом.
4. Американо
(Високий із знежиреним на пару або 2% молока зверху - не Місто, а просто топпер)
Ви любите молоко на пару з латте та підбирання еспресо, але хочете скоротити калорії? Американо з паровим молоком - це мій улюблений вибір кофеїну в Starbucks.