9 неймовірних індійських домашніх засобів для швидкого схуднення
від Сангаті Джогвар Останнє оновлення 03-04-2019
Ожиріння є дуже важким явищем, оскільки воно призводить до багатьох захворювань. Ось чому; Останнім часом ви знайдете більшість людей, які прагнуть підтримувати ідеальну вагу. І якщо вони страждають ожирінням або жиром, то боротьба полягає в тому, щоб швидко схуднути будь-яким способом.
Звичайно, ви знайдете безліч примхливих дієт та ліків, які обіцяють швидке схуднення. Але вони мають свої побічні ефекти, і як тільки ви припиняєте приймати ліки або дотримуєтесь дієти, ви знову набираєте вагу, хоча і більше кілограмів, ніж були раніше.
Отже, що може бути кращим способом швидкого схуднення та збереження? Лікарі в усьому світі рекомендують підтримувати правильний раціон харчування та баланс фізичних вправ та дотримуватися здорового способу життя, щоб підтримувати ідеальну вагу.
Окрім дотримання звичайних норм прийому їжі для схуднення, існує безліч інших домашніх засобів індійської медицини, які можуть доповнити або навіть пришвидшити ваш процес схуднення.
Тут ми обговорюємо, як можна схуднути, вживаючи певним чином соки, чаї, спеції та їжу. Що важливо, всі ці інгредієнти можна легко знайти на вашій кухні.
Домашні засоби швидкого схуднення
Наукові дані свідчать про те, що овочі та спеції дуже ефективні у зменшенні ваги та сприяють виведенню токсинів з організму.
1. Помідори
Помідори корисні для схуднення. Вони багаті вітаміном С, К, А, лікопіном і містять природний антиоксидант. Дослідження показують, що хронічний окислювальний стрес призводить до збільшення ваги.
Антиоксиданти в томатах борються із шкідливими радикалами та зменшують окислювальний стрес, що призводить до втрати ваги.
Клітковина необхідна для нормальної дефекації. Помідори сприяють правильному травленню, уповільнюючи процес і додаючи об’єм до стільця.
Коли ви їсте багату клітковиною їжу, як томат, природно, це дуже швидко наповнює вас, і в результаті ви їсте менше. Вживання томатів знижує рівень тригліцеридів, рівень холестерину ЛПНЩ, загальний рівень холестерину та підвищує рівень холестерину ЛПВЩ.
Як користуватись?
Ви можете споживати його з салатами з цибулі та огірків або навіть додавати сирі помідори в обгортання та бутерброди.
2.Коріандр
Коріандр - популярний кухонний інгредієнт в Індії, який також називають Данія. Він використовується поколіннями на субконтиненті для допомоги при схудненні. Це заспокоює роздратовану травну систему та стимулює травні соки та ферменти. Дослідження показують, що хороша травна система дуже сприяє швидкій втраті ваги.
Листя коріандру містять антиоксиданти, поліфеноли, флавоноїди та фенольні кислоти і, таким чином, захищають організм від окисних пошкоджень.
Як користуватись?
Додайте подрібнені листя коріандру до своїх страв або додайте їх до суміші води та томатного соку і регулярно споживайте для схуднення.
Інший спосіб - приготувати суміш, додавши до змішувача і змішавши кілька зубчиків часнику, чорний перець, листя каррі, насіння кмину, листя коріандру та сіль. Пийте цю суміш щоранку один раз на день натщесерце, або ви можете пити її перед тим, як лягати спати вночі.
Чай, приготований з настою насіння коріандру, також діє однаково добре.
3.Аджвейн
Насіння аджвайну або карамболю використовували з давніх часів на індійській кухні для боротьби із регулярними проблемами здоров'я, такими як метеоризм, газ і здуття живота. Летюча олія тимолу, присутня в насінні карамболів, посилює метаболізм, що призводить до належного засвоєння їжі та зменшення запасу жиру. Його властивість знижувати ліпіди знижує загальний рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів в організмі.
Як користуватись?
Варіть насіння карамболів у воді, поки воно не придбає золотистий колір. Дайте воді охолонути, відфільтруйте її в пляшці і пийте протягом дня. Ви також можете жувати аджвайн за півгодини до того, як снідати вранці.
4.Огірок
Огірок легко доступний і є дуже популярним овочем в Індії. З високим вмістом води він дуже швидко наповнює ваш шлунок, і в результаті ви їсте менше калорій. Деякі з огірків, що приносять користь здоров’ю, є зниженням ліпідів, антидіабетичною та антиоксидантною активністю. Він виводить з організму всі хімічні речовини та токсини. Оскільки він містить 96% води, він легко підтримує організм протягом тривалого часу і задовольняє добові потреби у воді.
Огірок, будучи природним сечогінною їжею, сприяє виведенню рідини з організму, тим самим допомагаючи зменшити вагу.
Як користуватись?
Додайте в салат скибочки огірка і їжте з оливковою олією та помідорами. Ви також можете приготувати еліксир, додавши скибочки огірка, скибочки лимона, скибочки імбиру та воду. Тримайте його всю ніч і пийте весь день, щоб отримати хороші результати.
5. морква
Цей коренеплод низькокалорійний, але повний поживних речовин. Морква містить клітковину, вітамін К, бета-каротин, антиоксиданти та калій. Оскільки він містить як нерозчинні, так і розчинні клітковини, це сприяє швидкому перетравленню та повноті. Прийом продуктів, багатих клітковиною, таких як морква, допомагає поліпшити стан кишечника, тим самим зменшуючи масу тіла.
1 склянка моркви вимірює лише 50 калорій, тому ви можете їсти їх, не підозрюючи про споживання калорій.
Як користуватись?
Нарізану або подрібнену моркву можна використовувати в обгортаннях або салатах з помідорами, цибулею та огірком.
6. карі листя
Листя каррі багаті алкалоїдами, зменшують тригліцериди, тим самим зменшуючи ожиріння. Ці листя виводять з організму шкідливі токсини, а також жири та сприяють поліпшенню травлення.