9 основних видів енергії та продуктів для відновлення СТЕК
Станьте кращими у спорті, якими ви займаєтесь, і в тому житті, яким ви ведете в STACK. Покращуйте свої тренування, харчування та спосіб життя щодня
Ваше тіло працює цілодобово, щоб відновитись. Але ваше велике навантаження означає, що вам потрібні потрібні інструменти, доступні в будь-який час. Консультант із харчування New York Giants Хайді Сколник пропонує наступний перелік портативних продуктів, які потрібно тримати під рукою, тому ваше тіло завжди буде в напрузі до тренувань і відновлення.
Крупа Одноразова коробка - це простий спосіб транспортувати енергію до м’язів. Якщо ви наближаєтесь до практики, вибирайте ту з низьким вмістом клітковини. Якщо у вас немає нічого на порядку денному для тренувань, ідіть на зернові культури, які містять більше клітковини.
Апельсиновий сік За межами продуктивності Сколник пропонує страви з напоями, щільними поживними речовинами, такими як апельсиновий сік на 100 відсотків. Цей солодкий варіант із 100 калорій пропонує вітамін С приблизно на день.
Ваше тіло працює цілодобово, щоб відновитись. Але ваше велике навантаження означає, що вам потрібні потрібні інструменти, доступні в будь-який час. Консультант з питань харчування New York Giants Хайді Сколник пропонує наступний перелік портативних продуктів, які потрібно тримати під рукою, тому ваше тіло завжди буде в напрузі для тренувань і відновлення.
Зернові культури
Ящик на одну порцію - це простий спосіб транспортувати енергію до м’язів. Якщо ви наближаєтесь до практики, зупиніть свій вибір на такому з низьким вмістом клітковини. Якщо у вас немає нічого на порядку денному для тренувань, ідіть на зернові культури, які містять більше клітковини.
помаранчевий сік
За межами продуктивності, Сколник пропонує смачні напої, щільні поживними речовинами, такі як 100-відсотковий апельсиновий сік. Цей солодкий варіант із 100 калорій пропонує вітамін С приблизно на день.