9 Переваги кореня маки (та потенційні побічні ефекти)
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Рослина мака в останні роки зросла в популярності.
Це насправді рослина, яка походить з Перу, і зазвичай доступна у вигляді порошку або як добавка.
Корінь маки традиційно використовується для підвищення родючості та статевого потягу.
Також заявляється, що він покращує енергію та витривалість.
Рослину мака, відому в науці як Lepidium meyenii, іноді називають перуанським женьшенем.
В основному росте в Андах центральної частини Перу, в суворих умовах і на дуже великих висотах - вище 13000 футів (4000 метрів).
Мака - це хрестоцвітний овоч і тому споріднений з брокколі, цвітною капустою, капустою та капустою. Він має давню історію кулінарного та лікарського використання в Перу (1).
Основною їстівною частиною рослини є корінь, який росте під землею. Він існує в декількох кольорах, від білого до чорного.
Корінь маки зазвичай сушать і вживають у вигляді порошку, але він також доступний у капсулах та у вигляді рідкого екстракту.
Смак порошку кореня маки, який не люблять деякі люди, був описаний як землистий і горіховий. Багато людей додають його до своїх смузі, вівсяних пластівців та солодких ласощів.
Варто зазначити, що дослідження маки все ще перебувають на початковій стадії.
Багато досліджень невеликі, проводяться на тваринах та/або фінансуються компаніями, що виробляють або продають маку.
Нижня лінія:Мака - це лікарська рослина, яка в суворих умовах росте переважно високо в горах Перу.
Порошок кореня маки дуже поживний і є чудовим джерелом кількох важливих вітамінів та мінералів (2).
Одна унція (28 грам) порошку кореня маки містить:
- Калорії: 91
- Вуглеводи: 20 грам
- Білок: 4 грами
- Клітковина: 2 грами
- Жир: 1 грам
- Вітамін С: 133% від RDI
- Мідь: 85% від RDI
- Залізо: 23% від RDI
- Калій: 16% від RDI
- Вітамін В6: 15% від RDI
- Марганець: 10% від RDI