9 продуктів (і 1 напій!), Які буквально тануть жир
Додайте ці суперпродукти до свого раціону, щоб активізувати обмін речовин, зменшити запалення та допомогти вашому тілу стати здоровішою та стрункішою машиною для спалювання жиру.
Додайте ці суперпродукти до свого раціону, щоб активізувати обмін речовин, знизити запалення та допомогти вашому тілу стати здоровішою та стрункішою машиною для спалювання жиру. Плюс 25 хитрощів, які підсилюють ваш метаболізм.
За словами гуру охорони здоров’я Дейва Еспрі, автора «Куленепробивної дієти», жир є найважливішим макроелементом - якщо ви харчуєтесь правильно. Це означає позбавлення від шкідливих насичених і трансжирів (наприклад, червоного м’яса та гідрогенізованих олій), а також додавання здорової дози корисного жиру, що дозволяє вашому тілу спалювати жир і ефективніше засвоювати їжу. Не дозволяйте більш калорійному вмісту кокосової олії обдурити вас. Спробуйте додати органічну, нерафіновану версію до смузі або готувати з нього як альтернативу вершковому маслу, і прагніть отримувати від 6 до 8 столових ложок кокосової олії на день.
Вживання достатньої кількості клітковини у своєму раціоні є ключовим фактором збереження стрункості, адже саме це сприяє здоров’ю органів травлення та підтримує регулярне спорожнення кишечника, - каже доктор медицини Єва Селхуб, автор книги „Ваше долеве здоров’я: Як розблокувати свою природну здатність подолати хворобу, відчувати себе краще, і жити довше. Цвітна капуста - це волокниста, не крохмалиста вегетаріанська культура, яка завантажена фитонутрієнтами, антиоксидантами та вітаміном С, що пов’язано з тим, що допомагає спалювати більше жиру під час фізичних вправ. Спробуйте його в сирому вигляді в салатах, або приготованому на пару і розтертому з часником для більш здорової версії картопляного пюре.