9 простих причин, чому вам гарантовано схудли цього літа - MTL Blog
Не потрібно зусиль.
Мати природа зайняла її солодкий час, але літо нарешті настало, і вам доведеться більше з нетерпінням чекати тоді просто теплої погоди протягом усього сезону. Ви також, мабуть, схуднете, і навіть не доведеться намагатися.
На відміну від зими, літо цілком сприяє схудненню з кількох причин. І ні, не тому, що ви можете тренуватися на вулиці, і все таке, влітку ви можете скинути кілька кілограмів без особливих зусиль. Ну, принаймні це свідомо не здаватиметься таким.
Залежно у своєму літньому способі життя, звичайно, ви могли б набирати вагу протягом усього сезону. Але, сподіваємось, ви не просто розбиваєте в парку бутерброди з морозивом та пляшки вина, адже літо справді сезон схуднення. Подивіться, що я маю на увазі нижче.
Ви ходите скрізь
Кожному, хто одержимий щонайменше 10 000 кроків (як я), стане набагато легше влітку, коли ти схильний ходити скрізь. Це особливо актуально в Монреалі, оскільки після суворої зими, коли вас тримали в приміщенні та постійно їздили в місцях, ви вмираєте від гарної прогулянки містом.
Всі ці кроки складаються від простої прогулянки до приємної прогулянки на гору. І якщо вам вдається досягти рекомендованого щоденного підрахунку кроків 10000 (це набагато простіше, ніж ви думаєте, і ваш iPhone/смартфон, ймовірно, вже відстежує ваші кроки), ви дивитесь на близько 400 спалених калорій.
За тиждень - це 2400 калорій, витрачених просто прогулянками. Якщо ви харчуєтеся розумно, зайві калорії, спалені при ходьбі більше, можуть скласти майже півтора фунта жиру, втраченого за два тижні.
Ви тренуєтесь, навіть не підозрюючи про це
Попадання в спортзал може бути важким завданням для багатьох, і враховуючи, яким нудним може бути біг на біговій доріжці, я розумію боротьбу. Але фізичні вправи бувають різних форм, і протягом усього літа ви, мабуть, будете відпрацьовувати купу, навіть не усвідомлюючи цього.
Прогулянка на водних човнах, катання на байдарках, йога на свіжому повітрі, підйом по сходах на гору Роял (що є серйозним тренуванням для ніг); все це цілком приємні заняття, якими ви займаєтеся влітку, навіть не замислюючись про користь для здоров’я та ефект спалювання калорій.
Звичайно, багато заходів у літній час включають сидіння та пиття, але набагато більше ви рухаєтесь своїм тілом. Чорт візьми, іноді день охолодження в парку з пляшкою вина все одно призведе до певних фізичних вправ, оскільки вас випадково надихають пограти у волейбол у Parc La Fontaine або приєднатися до гри в хакі.
Літо просто сприяє фізичним вправам, і ви будете до нього підтягнутішим.
Ви п'єте більше води
Вода - це таємне засіб для схуднення, про яке всі знають, але насправді ніколи про нього не говорять. Вода має вирішальне значення в майже кожному окремому тілесному процесі, вода необхідна для нормального функціонування здорового людського організму, і все ж люди просто не вживають достатньо Н20.
Це, як правило, змінюється влітку з однієї очевидної причини: спека. З підвищенням температури люди набагато більше схильні тягнутися до холодної склянки води. Мало того, коли ви спітніли (що рідко буває взимку), ви починаєте прагнути до зволоження, а вода завжди є найкращим рішенням.
Носіння та постійне пиття з пляшки води є для багатьох літньою рутиною, і підвищений рівень зволоження дійсно може допомогти схуднути. Часто зневоднення відчуває голод, що змушує людей їсти, коли вони насправді не такі голодні.
Отже, підтримуючи зволоження, ви ефективно вгамовуєте голод і їсте менше, тим самим знижуючи загальне споживання калорій і полегшуючи схуднення. У поєднанні із вищезазначеним збільшенням фізичних навантажень, яке приносить літо, ви можете побачити, як вода є справді простим рішенням для схуднення.
Ви їсте легшу їжу
Сир Мак-н, вівчарський пиріг, путин; всі класичні продукти комфорту, які ви хотіли б їсти взимку, частково тому, що вони смачні, а частково тому, що (якимось чином) вам стає тепліше. Незважаючи на те, що це суперечить всій науці, здобне сирне потурання продуктам комфорту є відповіддю на зимовий холод. Слава богу, то літо вже тут.