9 Шокери натрію у вашій повсякденній дієті

шокери

Що може приховати ваші важко виграні, виточені преси за буфером здуття; дам вам кілька пошкоджених мішків під очима; і змусити пальці набрякати, як повітряні кулі?

Відповідь - натрій, і - вірте чи ні - середньостатистичний американець споживає більш ніж подвоєну рекомендацію Американської асоціації серця, яка становить 1500 мг. Однак навіть страшнішим за побічні ефекти, що викликають марнославство, є той факт, що вся ця надмірна кількість солі також підвищить ваш артеріальний тиск, поклавши додатковий тягар на ваше бідне старе серце. Фактично, нове дослідження, представлене на щорічній зустрічі AHA минулого тижня, показало, що надмірне споживання солі сприяло колосальним 2,3 мільйона смертей від серця лише у 2010 році - і 40% з них були передчасними.