9 способів, як можна набрати вагу за допомогою сироїдіння або веганської дієти
2. Це не те, що ви їсте, а те, що ви засвоюєте, і сила детоксикації: Набір ваги зазвичай не є справді проблемою, але правильне споживання поживних речовин є. Коли у вас все це працює нормально, травна система працюватиме якомога ефективніше, щоб перетравлювати та засвоювати поживні речовини, необхідні вашому організму. Цей процес поверне вашому тілу природну вагу, а іноді це означає набір ваги. Детоксикація - це найкращий спосіб природи краще засвоїти свої поживні речовини. Неможливість набрати вагу при вживанні сирої рослинної їжі, як правило, пов’язана з нездоровим кишковим трактом, що перешкоджає засвоєнню їжі і викликає парацитацію. Слиз на стінках кишечника з часом буде витіснятися, якщо щодня їсти виключно сиру їжу та зелені салати. Однак процес можна збільшити за допомогою детоксикації, роблячи товсту кишку в поєднанні з програмою очищення. Якщо у вас паразитарна інфекція, ви можете поєднувати детоксикацію/колоніки з «випалюванням» паразитів із щоденним прийомом їжі, що містить: часник, цибулю, гострий перець, імбир та пряну зелень.
3. Якщо у вас є значна кількість ваги для набору, будь ласка, розгляньте можливість зробити a повна перевірка стану здоров'я так часто це може бути надмірне існування паразитів у вашому шлунково-кишковому тракті та занадто густий слизовий наліт на стінках кишечника, що ускладнює процес всмоктування необхідних поживних речовин. Тому перед тим, як сліпо починати наведені нижче поради, враховуйте наступне:
Якщо я досягну своєї цілі набору ваги:
- У мене буде навантаження більше сил, щоб досягти того, чого я хочу в житті
- Я зміцню свій мозок, щоб я міг досягти чого завгодно
- Одяг на мені буде виглядати краще
- У мене буде енергія протягом усього дня
- У мене буде тіло моєї мрії
- Моя впевненість буде через дах
- У мене буде більше можливостей придбати ту сукню/сорочку, яку я завжди хотів
Якщо я не дотримуюся своєї цілі набору ваги:
- Я буду худий до кінця свого життя
- У мене буде менше енергії, щоб робити те, що я хочу робити
- Я не зможу носити/грати зі своїми дітьми занадто довго
- У мене буде менше впевненості
- Мені все одно буде соромно носити x, y, z
Це лише деякі приклади, щоб ви могли отримати картину. Будьте якомога детальнішими та максимально емоційно зарядженими. Уявіть собі і киньтесь у майбутнє і порівняйте обидві ситуації, і ви будете здивовані, наскільки сильно це може мати мотиваційний ефект. Будьте якомога візуальнішими і високо націлюйтесь на свої очікування!
Потім візуалізуйте ці задоволення, створивши сновидне.
Зробіть це свідомим: Робіть фотографії до і після! Найшвидший спосіб виправити звичку - це усвідомлювати її насправді, а не лише після фактів. Університет штату Вісконсін-Медісон обрав 43 студентів для участі у "свідомому експерименті". Їм потрібно було сфотографувати всі свої страви та закуски перед тим, як вони їдять. Дослідження дійшли висновку, що фотографування ефективніше, ніж ведення харчового щоденника. Тож використовуйте телефон або камеру, щоб зробити знімок їжі, яку ви збираєтеся з’їсти.
12 здорових сирих веганських способів збільшити споживання калорій та вагу
1. Що отримує виміряне, отримує кероване
Є причина, чому я ставлю цей пункт номер один. Я не можу досить згадати, наскільки важливим і принциповим є те, що ви вимірюєте. Для керування своїми вимірами я використовую інструмент з жировою шкірою на сайті www.dailyburn.com, щоб краще зрозуміти споживання їжі. Не забудьте зробити це простим. Зробіть його стійким і не лише доступним.