9 способів представити вибагливому малюкові здорову їжу - це нормально?
Поради РД щодо урізноманітнення раціону вашої дитини, щоб забезпечити їй максимальну користь від їжі.
Що ти думаєш?
Запитайте у нас що завгодно 😉.
Ми знаємо, що перші кілька років життя є критично важливими для розвитку, особливо це стосується мозку та пізнання ... і харчування створює основу для здатності дитини рости та процвітати! Основна увага приділяється не тому, щоб наші діти отримували достатньо “калорій”, а натомість, щоб їжа, яку вони їдять, мала різноманітні поживні речовини, щоб живити їх тіло. Вживання різноманітної їжі допомагає забезпечити, щоб ваша дитина споживала те, що потрібно для харчування свого організму. Плюс різноманітність заохочує допитливість та любов до їжі. Насправді дослідження показують, що включення різноманітних овочів з молодих років може призвести до кращого вживання харчових продуктів у дорослому віці.
На жаль, багато маленьких дітей не вживають достатньо важливих груп їжі, таких як овочі або корисні жири, щоб досягти рекомендованої кількості для здорового розвитку. Частина причини цього пов’язана з прискіплива їжа (у кого-небудь на руках є їдять млинці та макарони?).
То що ми робимо? Як батьки, ми вже так сильно тиснемо на себе - чи досягають наші діти свої досягнення, якщо ми повинні записати їх на музичний клас, це звичайний крик, - а харчування - це ще одна річ, яку слід додати до списку. Це є абсолютно розчаровує, коли ваша дитина відмовляється їсти їжу, яку ви для неї приготували, але ці поради та підказки можуть допомогти урізноманітнити раціон вашого малюка і попрощатися з бійками під час їжі.
Поспілкуйтеся під час їжі.
Чи не їсти просто веселіше, коли це з кимось іншим? Немовлята теж це відчувають! Якщо вони можуть спостерігати, як ви їсте та насолоджуєтесь їжею, вони, швидше за все, захочуть взяти участь у події.
Спробуйте соуси на основі овочів.
Ваш малюк вимогливий до вживання риби чи м’яса? Прокрадіть трохи овочів та залийте соусом з пюре з кабачків з масляного горіха, моркви або буряка, щоб трохи додати смаку. Щодо теми соусу, якщо ваша крихітка не любитель оливкової олії, спробуйте більш м’яку олію, таку як авокадо, щоб отримати ці корисні жири.