9 суперсил вашої психології посмішки сьогодні
Нове дослідження додає більше переваг посмішки до довгого і щасливого списку.
Опубліковано 25 травня 2016 р
"Коли ти посміхаєшся, коли ти посміхаєшся, весь світ посміхається тобі". Так, стара пісня має рацію; посмішки заразні! Але це лише одна із суперсил посмішки.
Різні дослідники вже склали довгий перелік переваг посмішки. Тепер нові дослідження Університету Міссурі-Канзас-Сіті (UMKC) додають до цього списку ще дві причини. Почну з останніх новин, а потім перелічу інші відомі наддержави посмішок. Але, навіть такий чудовий вчинок, як посмішка, має і зворотний бік, тому в кінці цього допису я передам кілька застережень.
Два смайлики для цього дослідження
Ось що нещодавно виявили дослідники з UMKC:
1. Посмішка може змусити вас виглядати молодшою. Навіть якби не було ніякої іншої користі від посмішки, я впевнений, що багато хто з нас були б вдячні саме за цю. Дослідники UMKC перевірили популярну теорію, згідно з якою посмішка може спричинити сприйняття вас іншими молодшими, ніж ви є насправді. Звичайно, під час невеликого дослідження студенти коледжу сприймали людей похилого віку, які мали щасливі посмішки на обличчі, як молодших за свій вік. Люди з насупленими морщинами на обличчі були віднесені до категорії людей старшого віку.
Ось моя теорія з цього приводу: посмішка надає вам міні-підтяжку обличчя. Повернувши куточки рота, ви піднімаєте все обличчя, включаючи щоки, щелепи та шию. Спробуй зараз! Замість того, щоб витратити 15 000 або більше доларів на підтяжку обличчя, просто посміхніться.
2. Посмішка може змусити вас виглядати худішою. У недавньому дослідженні молодого студента-психолога з UMKC сумні обличчя, рандомізовані та блимаючі на екрані комп'ютера, були визнані більш здоровими. Це дивовижний висновок; Я можу лише припустити, що рот, відвернутий насупившись, може створити враження, що людину обтяжує нещастя. У будь-якому випадку я тут відчуваю бестселер: Дієта посмішки.
Більше досліджень, щоб посміхнутися
Ось ще сім причин для посмішки, які я витягнув із минулих досліджень:
3. Посмішка піднімає ваш настрій і створює відчуття благополуччя. Як пише поведінковий психолог Сара Стівенсон у цьому дописі, "кожного разу, коли ти посміхаєшся, ти влаштовуєш у своєму мозку невеличку вечірку". Горезвісні сторонні тварини, дофамін, ендорфіни та серотонін, починають це кохати, коли ви посміхаєтесь. І бонус: ці ендорфіни служать природним знеболюючим засобом і діють як власні опіати організму.
4. Посмішка викликає більше задоволення в мозку більше, ніж шоколад. Я знаю, ти не віриш цьому. Я теж не вірю. Але за словами Рона Гутмана, автора книги "Посмішка: Дивовижні сили простого акту", "британські дослідники виявили, що одна посмішка може генерувати той самий рівень стимуляції мозку, що і до 2000 плиток шоколаду". Де я можу записатись на наступний експеримент? А що сталося з людиною, яка з’їла 2000 плиток шоколаду? Я хотів би взяти у нього інтерв’ю.
5. Навіть вимушена посмішка може призвести до підвищення настрою. Зазвичай ми думаємо, що позитивний досвід - це те, що викликає у нас посмішку. Хоча це правда, це правда і те, що одне рішення посміхнутися може дати позитивний досвід. Як сказав буддистський автор Тіч Нхат Хан, "Іноді ваша радість є джерелом вашої посмішки, але іноді ваша посмішка може бути джерелом вашої радості". Навіть суб'єкти дослідження, спрямовані на те, щоб помістити олівець між зубами, змушуючи губи посміхатися, насправді відчувають себе краще. Дивно, але правда.