9 Вражаючі переваги меліси
Інформація про здоров’я, якій можна довіряти
Ми пишаємось тим, що є вашим джерелом найкращих науково-точних порад щодо здорового способу життя.
Ця стаття містить посилання на наукові журнали та рецензовані дослідження. Номери в дужках відповідають списку літератури в кінці статті.
Переглянуто та схвалено
Крім того, Переглянуто та схвалено ущільнення означає, що наша наукова рада експертів ще раз перевірила точність цієї статті. Ви можете бути впевнені, знаючи, що інформація в цій статті є достовірною.
Меліса має репутацію неймовірної трави, що підтримує міцне здоров'я. Його назва пов’язана з ароматом лимона. Відомий вплив рослини на бадьорість і довголіття пояснюється його популярністю, а наукові дослідження лише зміцнили його репутацію. Давайте уважно розглянемо дев’ять вражаючих переваг меліси для здоров’я.
| Наукова назва: | Меліса лікарська |
| Сім'я: | Lamiaceae |
| Походження: | Європа |
| Тип рослини: | Цвітіння, Багаторічник |
| Користь для здоров'я: | Спокійний сон, знімає дискомфорт, заспокоює роздратування, підтримує природну реакцію організму на шкідливі організми, підтримує цілісність ДНК, сприяє розумовій ясності. |
| Використання: | Догляд за ранами, боротьба зі стресом, трав’яний чай та добавки. |
Користь для здоров’я меліси
1. Заспокоює Розум
Меліса використовується століттями для догляду за ранами та заспокоєння безсоння. Деякі підтверджують, що чистий, солодкий аромат олії сприяє відчуттю розслабленості. Кажуть, що більшість солодких масел приносять однакову користь.
2. Заохочує спокійний сон
Меліса заохочує спокійний сон, особливо тим, у кого є проблеми із засинанням. В одному з досліджень батьки повідомили, що їхні діти спали спокійніше протягом ночі з добавкою меліси. Це не тільки на користь непосидючим дітям та їхнім батькам, які позбавлені сну. Плацебо-контрольоване дослідження показало, що жінки в менопаузі, які страждають від перерваного сну, повідомляли про набагато кращий відпочинок після прийому меліси та екстракту валеріани. [1]
3. Покращує зовнішній вигляд шкіри
Перше косметичне використання меліси сягає 14 століття, коли королева Угорщини використовувала його для стирання років з обличчя, пом’якшуючи зморшки. Сьогодні це все ще рекомендується для підвищення зовнішнього вигляду шкіри та зменшення вигляду тонких ліній. Меліса також містить леткі компоненти, такі як кавова кислота, р-кумарова кислота та розмаринова кислота, які спільно підтримують природну реакцію організму на шкідливі організми, що спричиняють дефекти губ. [2]
4. Підвищує пильність
Хоча меліса заспокоює розум, вона, безумовно, не притупляє розум. У правильній порції це робить прямо протилежне. Австралійське дослідження повідомило про покращення пильності учасників, які приймали траву. Повідомлені побічні ефекти, якщо їх можна так назвати, включали спокійні почуття та позитивний настрій. [3]
5. Загострює пам’ять та вирішення проблем
Дослідження, подібні до вищезазначеного, спостерігали покращення пам’яті та вирішення проблем у випробовуваних, незалежно від віку, після прийому меліси. Молоді чи старі, ті, хто приймав добавки з мелісою, продемонстрували поліпшення навичок вирішення проблем та згадування.
Хоча попередньо, деякі дослідження вивчали мелісу та її зв'язок із здоров'ям мозку. У поєднанні з акупунктурою евгенол, потужний антиоксидант в мелісі, допоміг випробуваним відновити функції, пов’язані з пам’яттю. [4] Інше дослідження показало, що учасники значно покращили роботу мозку після 16 тижнів прийому екстракту меліси, що містить 500 мкг цитралу - компонента олії меліси. [5]